意外と知らない妊娠中の体重増加の真実。無理なダイエットがもたらす危険性とは

12人産んだ助産師HISAKOが「妊娠中体重管理できなかった」と自分を責めるあなたへ」と題した動画を公開した。動画では、妊娠中の体重管理に悩み、「ママ失格かもしれない」と自分を責めてしまう妊婦に向けて、体重が増えやすくなる生物学的な理由や、過度なダイエットの危険性について解説している。

HISAKOさんはまず、かつては妊娠中の体重増加をプラス5kgから8kg程度に抑えるという厳しい指導があった時代を振り返る。しかし、その厳しすぎる体重管理による妊婦のダイエットが、日本において早産が多くなる一因になったと指摘。世界的な流れを受け、現在では日本の産婦人科学会のガイドラインも大幅に変更され、標準体型の妊婦であれば11kgから13kgの増加が推奨されるようになったと語った。

さらに、妊娠中に太りやすくなる理由について、「少しの栄養も逃さず赤ちゃんに回そうと体が変化する」と説明。食事の量に関わらず体重が増えるのは、全ての栄養を蓄えようとする「命を育む生物としての当たり前の姿」であると強調した。また、妊娠中のストレスに対処するために食べることで感情のバランスをとる行為は、決して悪いことではなく、「ストレスと対決して潰されてしまわないようにコントロールをしているすごい賢い術」であると、妊婦の罪悪感を拭う独自の視点を提示した。

自身も12回の妊娠を経験し、太りやすい体質であるというHISAKOさん。過去に体重を気にしすぎるあまり無理なダイエットをし、心身の余裕を失って家族との関係がギスギスしてしまった失敗談を明かした。その経験から、妊娠中はママがストレスを溜め込まず、ハッピーな状態でいることがお腹の赤ちゃんにとって最も重要だと説いている。

動画の終盤では、「体重管理ができないからといってママの価値なんか決まらない」と力強く断言。少しの失敗があっても、一生懸命に命を育んでいる自分を認め、ありのままでいることの大切さを伝えた。妊婦の自己肯定感を高め、心に寄り添うような温かいメッセージが込められた内容となっている。