産後2年で「-19kg」！41歳ママが教えるスッキリ背中を作るタオルトレ

YouTubeチャンネル「40代サイのゆるダイエット」が、「41歳ママが産後痩せ！背中をスッキリさせる魔法のタオルトレ🔥」を公開した。産後2年で19kgの減量に成功した41歳のサイさんが、自宅にあるフェイスタオル1本で手軽に背中を引き締める中級編のプログラムを紹介している。

動画はフェイスタオルを半分に折って丸める準備からスタート。最初の種目「8の字」では、タオルの両端をピンと張った状態で、ボートを漕ぐように大きく腕を動かすのがポイントとなる。続いて「肩回し」へ移り、顔の周りで円を描くようにタオルを動かしていく。大胸筋を意識して胸を少し張ることでバストアップも狙えるといい、「ガチガチ肩凝りにも効果あったよ！」と自身の経験を交えて解説している。

後半は、体の後ろでタオルを持ち上げる「背中腕上げ」で二の腕を刺激。その後、背中でタオルを縦に持ち、上下に引っ張り合う動きを左右それぞれ20秒間キープする。最後は両腕を上げてタオルを持ち、背中を気持ちよく伸ばしながら「ゆらゆら揺らす」動きでプログラムを締めくくった。エクササイズ中は息を止めず、ゆっくり呼吸を続けることが全体を通して重要だとしている。

家事や仕事の合間にできる地道な動きだが、毎日コツコツ続けることでスッキリとしたボディラインを目指せる。今年こそはTシャツをかっこよく着こなしたいという方は、日々の習慣に取り入れてみてはいかがだろうか。