8月に入り、本格的な暑さが続くなかで、気づけば電気代がぐんと上がってしまった…！　そんな悩みを抱える家庭も少なくないのではないでしょうか？　今回、エアコンを使いながらも節約＆快適に過ごす方法について、省エネをはじめとした生活情報の調査・発信をする「東京ガス都市生活研究所」の主任研究員、笹岡恵梨さんに教えてもらいました。

夏場の電気代の節約テクニック5選

夏場はエアコンの使用時間が長くなるため、どうしても電気代が高くなりがち。だからといって、エアコンの使用を我慢するのは危険なので、絶対に避けたいところ。

ここでは、使い方にちょっとした工夫をすることで電気代の節約につながるテクニックを紹介します。

●1：冷房使用時の室温に気をつける

エアコンの設定温度によって電気代は異なります。冷やしすぎもよくないので、熱中症に気をつけながら、無理のない温度を見つけましょう。

26℃から2℃上げて28℃にすると、年間で約4100円おトクです。

扇風機の併用はもちろん、うちわや氷なども活用し、上手な涼の取り方も実践してみましょう。

●2：省エネエアコンに買い替える

エアコンの性能は向上し、消費電力も少なくなっています。旧機種を使い続けるより最新機種に買い替えることで、省エネになることも多いので、検討してみてもよいかもしれません。

●3：断熱の工夫をする

また、より涼しい温度に保つためには、断熱の工夫で室内の温度の上昇を防ぐことが重要です。

とくに、熱の約7割は窓から入ってくるため、今ある窓に内窓を取りつけるリフォームをしたり、ドアを断熱性・気密性の高いものに取り換えたりすると、外からの熱が部屋の中に伝わりにくくなります。

冷房で冷やされた空気も外に逃げにくくなるので、室内の温度を保ちやすくなります。手軽な方法として、すだれやよしずを活用するのもよいでしょう。遮熱性能が高められたすだれなども販売されています。

また、すだれやよしずの代わりに窓の外に植物を栽培し、グリーンカーテンを活用するのもよいでしょう。

直射日光はもちろん、表面温度が高くなった窓付近の地面や壁からの放射熱もさえぎることで、室内の温度の上昇を防いでくれます。グリーンカーテンの表と裏では、温度がなんと3〜4℃違います。

まだまだある！「電気代節約テク」

エアコンの設定温度や断熱の工夫のほかに、こんな方法も。

●4：エアコンのフィルター掃除を定期的に行う

エアコンのフィルターを月1〜2回掃除すると、目詰まりしているエアコンにくらべて年間約1000円の節約になります。省エネになるだけでなく、エアコンの効きも違ってくるので試してみましょう。

●5：節電キャンペーンで賢く省エネ

電気は貯めておくことが難しく、使う量が増える夏や冬を中心に増えることがあります。そこで、各電力会社では、「デマンドレスポンス」といって、電力の需給がひっ迫する時期に電気の利用を工夫し、節電量に応じて特典がもらえる節電キャンペーンを実施しています。

洗濯機や掃除機を使う時間をずらしたり、公共施設や商業施設に外出したり、電気を利用するタイミングを調整することで、電力の受給バランスの安定に貢献できます。

楽しみながら節電ができ、さらに社会貢献にもつながるので、一度契約している電力会社のWebサイトなどをチェックしてみてとよいかもしれません。

夏の節約をきっかけに節電を始めよう

夏は冷房の使用量が増えますが、年間で見ると、じつは家庭のエネルギー消費のうち、冷房はわずか3.4％。もっとも多いのは動力・照明などが34.4％、給湯が27.2％、暖房が25.3％と、全体の9割近くを占めています（※資源エネルギー庁「エネルギー白書2024」より）。

冷房以外の家電製品や照明の使い方を見直したり、お風呂やキッチンの給湯温度設定を見直したりするなど、冷房以外のエネルギーの使い方を見直すことも大切です。

ちょっとした工夫で、楽しく、おトクで、快適に夏を過ごせるヒントをご紹介しました。ぜひ実践してみてください。

※ 【出典】資源エネルギー庁「エネルギー白書2024」https://www.enecho.meti.go.jp/about/whitepaper/2024/pdf/

※ 【参考】家で過ごす - 1｜東京ガス：ウルトラ省エネブック https://www.toshiken.com/ultraene/athome/index.html 小学生の自由研究に！親子で「保温・断熱実験」〜ふたやグリーンカーテンの効果を測って比べてみよう〜【東京ガス都市生活研究所】| 東京ガス ウチコト https://uchi.tokyo-gas.co.jp/topics/10141

※ 熱中症対策のためにも、室内は28℃以下に保つよう、エアコンや扇風機を利用して適切な室温管理を心がけましょう