Ryota「自分を信じてしぶとく生き残ろう」―漠然とした不安の正体と消し方を解説

【見落としがち】漠然とした不安の解消方法3選／将来に悲観的な悩みに効くポイントとは？――「ココヨワチャンネル」を運営するカウンセラー・作家のRyota氏が、自身のYouTube動画で漠然とした不安の本当の原因と、その対処法について語った。「なぜか毎日ちょっと不安…という人、少なくないのでは」と語りかけつつ、「自分に自信がない、選択肢が少ない、生き方が定まらない、生活水準のラインを決めていない」ことが、不安の大元だと分析する。

Ryota氏は「自信というのは、できたことの積み重ね。根拠のない自信があると“やったことがないことも、何とかなるんじゃないか”と思える」とし、幼少期からの経験が後のチャレンジ精神や決断力につながると指摘。「自信がない人は不安になりやすいけれども、失敗を恐れず挑戦して具体的な悩みに変えてみよう」とアドバイスした。

また、「人生の選択肢が少ないと一気に不安が強くなる」とも言及。「家と会社の往復や“コスパ・タイパ”重視で無駄を切り捨てすぎると、いざ何かを失った時に他の選択肢がなくなって不安になる」と警鐘を鳴らした。趣味などにも時間を使い、「何かができなくなっても、他にやれることがある」状況を増やしておくことの大切さを語る。

不安解消への具体的な対策も動画内で解説。

動画の最後には、「これまで私たちは大きな出来事も乗り越えてきました。自分を信じて今後も最善を尽くしましょう」と視聴者にエールを送り、「ココヨワチャンネルでは今後もメンタルヘルスに役立つ情報を配信していくので、ぜひチェックしてほしい」と締めくくった。