助産師が警告！産褥期「無理は禁物」―体も脳も壊れるリスクに家族も注目を

2025年6月17日 7時0分

AIライター自動執筆記事

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YouTubeチャンネルで配信された動画「【知らずに後悔】産褥期の買い物や送迎…体内で起こっている超怖い現象とは？」にて、12人の出産経験を持つ助産師HISAKOさんが、産後の過ごし方についてリアルな見解を語った。番組内では、助産師すずさんとの掛け合いを交えながら、産後ママたちが「1ヶ月間どれくらい安静に過ごすべきか」「どこまでなら動いても良いのか」など、多くの女性たちが抱えるリアルな疑問に答えた。

友人の出産が相次ぐ中で「産後すぐ家に友達を呼んだり、外出するのってどうなんですか？」という若い世代からの率直な質問に対し、HISAKOさんは「産後1ヶ月はマジでダラダラ過ごしてほしい」「動いたら“体も脳もバグるよ”」と断言。産後の骨盤や人体は大きく緩み、「最低でも3、4ヶ月、長ければ半年は元に戻るのにかかる」と説明。無理な運動や外出が、将来の腰痛や骨盤底筋のゆるみによる尿漏れ、婦人科トラブルに直結する危険性をわかりやすく説いた。

さらに、体重や体型への焦りで「早く動き出したい」「産後すぐ筋トレしていい？」などの声に対しては、「絶対あかん」「若いから大丈夫ってことは一切ない」「無理に痩せても“美しく”はならない。かえって老けて、目が落ちくぼむ」と断言。産後に落ちた体力やホルモンバランス、脳の“産褥型”への劇的な変化について、「赤ちゃんだけに神経を集中させるために脳の大脳が7%萎縮するという研究もある」とエビデンスを紹介。「ここで家族や親戚を集めて赤ちゃんのお披露目会を強行すると、脳が処理しきれず産後うつの原因になる」と警鐘を鳴らした。

現実的にワンオペ育児や送迎が“最低限必要”な場合も、「それ以外は徹底的に休むこと」「家族やパートナーが最大限サポートするのが理想」と繰り返し強調。「旦那さんも“産んだから動けるやろ”は違う。産後は本当に体の中が壊れやすい時期」と指摘。特に2人目以降を考えている家庭では「傷がきれいに治らず将来の妊娠、家族計画に悪影響が出る」と経験をもとに注意を呼びかけた。

動画の締めくくりでHISAKOさんは、「本当に産後1ヶ月はマジでダラダラ過ごしてほしい」「体も心もゆっくり休めることが、家族の幸せの第一歩」と力強く繰り返し、「家族みんなで産後ママを守ってほしい」とメッセージを残した。家族計画や産後の健康を気にするすべての人に必見の内容となった。