【老け顔リセット】50代からでも遅くない！ゴルゴラインとほうれい線が引き上がる頭皮ケア

YouTubeチャンネル「美容整体のうちやま先生。【プラスフィール】」が「【老け顔リセット】50代からでも遅くない！ゴルゴライン・ほうれい線ギュッと引きあがる」を公開した。美容整体院プラスフィール代表のうちやま氏が、顔のたるみやゴルゴラインなどの「老け顔」をリセットするためのセルフケアを紹介。顔だけでなく、頭皮や首周りまで一緒に緩めることが大切だと語り、寝る前1分から始められる手軽なプログラムを解説している。

まずはケアを行う前に、首の上下左右の可動域と、両手で顔を包み込んで現在のたるみ具合をチェックする。実際のプログラムは、頭の横の髪の毛を根元からつかみ、軽い力で横に引っ張る動きからスタート。これにより頭皮の下にある血流が一気に開放され、顔や首まで血流が届く準備ができるという。その後、頭のてっぺんの髪の毛も上に引っ張り上げる。

次に、指4本をおでこや頭頂部、後頭部にあて、頭皮をかつらのように上下に動かしていく。全く動かない場合は「頭皮と頭蓋骨がくっついています」と指摘し、血流やリンパが巡るようにしっかりと動かすことを推奨している。さらに、耳の根元を持って横に引っ張りながら大きく回すことで、首側の筋肉を緩めていく。仕上げに、指5本を使って頭頂部から生え際、側頭部、耳の後ろ、後頭部にかけて全体をリズミカルにタッピングし、毛細血管を刺激して老廃物を流しやすくする。

ケア後のチェックでは、首の動きが滑らかになり、顔がシュッと引き上がる効果が確認できる。毎日の寝る前の習慣としてまずは7日間継続し、健康的な体づくりと老け顔リセットに役立ててみてはいかがだろうか。