おそがしい朝に。手軽に３分でできる食べて痩せるお弁当レシピ。

YouTubeチャンネル「食べ痩せ健康チャンネル」で人気の食べ痩せトレーナー・よしかさんが、「【お弁当レシピ】3分でできる！手軽に腸活！濃密味噌スープ弁当（食べて痩せるスープジャー弁当）」と題した最新動画を公開。ジムでトレーナーを務める傍ら、2児の母として忙しい朝のルーティンから生まれた、“簡単”かつ“栄養たっぷり”なお弁当レシピを実演した。

よしかさんは「週2回ジムでトレーナーとして働き始めて、時間が足りない！1分1秒急ぐみたいな感じ」とリアルな日々を明かしつつ、「食べ痩せ栄養がたっぷりのお弁当を日々研究しています」と力説。そんな中で辿り着いたのが、市販のスープジャーを使った3分で出来る味噌スープ弁当。実際にロールドオーツや切り干し大根、キクラゲ、カットワカメ、味噌、卵、冷凍ほうれん草など“腸活”にも最適な素材を詰め込み、「これすごいと思って、みんなに早く紹介したかった！」と商品化レベルの満足感をあらわにした。

「ご飯1膳と同じカロリーでも満腹感が違う」「一口一口めちゃめちゃ噛んでるの分かりますか。噛むからやっぱお腹いっぱいになる」と、よしかさんならではの“満腹ダイエット理論”も惜しみなく披露。「腹8分目とかじゃない。お腹いっぱい幸せみたいなのが自分の中で好き」と語り、“しっかり食べてしっかり痩せる”新しいダイエット法を提案した。

さらに、サラダやツナ缶を添えてタンパク質もしっかり補給。「忙しいからこそ栄養はみちみちに」と母親・トレーナー双方の視点からもレシピの魅力をアピールする場面も。

「美味しいし是非やってみてください。もしちょっとでも作ってみたいなと思ったらチャンネル登録をポチッとお願いします」と視聴者に呼びかけた。