よしかが教える！痩せている人の秘密「洋菓子より和菓子」

食べ痩せトレーナーのよしかさんが、自身のYouTubeチャンネルで「【ダイエット】太らない和菓子5選　痩せている人は和菓子を食べている！」というテーマについて語った。よしかさんは、食べて痩せるダイエット食指導の経験から得た知識をシェアし、太らない和菓子のトップ5を紹介した。彼女によれば「皆さん知ってますか? 痩せている人が好きなおやつは洋菓子より断然和菓子です」とのことで、特に「あんこがすごく好きな傾向があります」とも述べている。

この動画では、まず「食べても太りにくい和菓子第5位!」として、セブンイレブンの豆大福が挙げられ、「脂質が少なくてとてもダイエット向き」と説明されている。続いて第4位には「いむら屋の小豆バー」が選ばれ、「小豆の甘みと食感がしっかり楽しめて、1本あたりなんと110kcal」としてその利点を強調した。さらに第3位には「幸福の水まんじゅう」、第2位には「水羊羹」がランクイン。「水羊羹は名前の通り水分が多いのでカロリーは練り羊羹の約半分でダイエットメニューが多い」と述べられた。

そして、栄えある第1位には「ところてん」が選ばれ、黒蜜を除けば「100g食べてもなんと2kcalです」と驚きの低カロリーをアピール。ところてんは「超低カロリーなおやつ」であるとし、その食物繊維の豊富さが「腸内環境を整えるのに非常に効果的」と紹介された。

動画の最後によしかさんは、「食べてちゃんと動けば心配しなくてOKです」と楽しく痩せるためには、食事と適度な運動が大事だと強調。「美味しく食べて、動いて健康な体を一緒に作っていきましょう」と視聴者にメッセージを送り、動画を締めくくった。