｢本を速く･忘れず｣に読む脳科学から見た秘策
読書に割ける時間が短くても、本で得た知識を長期記憶として脳に定着させることができる高速読書とは（写真：bee32／iStock）
ビル・ゲイツ氏にマーク・ザッカーバーグ氏、イーロン・マスク氏、そしてウォーレン・バフェット氏。日本だとユニクロ創設者の柳井正氏や、楽天の三木谷浩史氏。彼らに共通することは何だろうか？ 名だたる経営者、成功者であることはいわずもがな、実は彼らはみな読書家なのである。バフェット氏にいたっては、執務時間の8割は読書に費やし、ビル・ゲイツ氏はどんなに忙しくても毎日1時間の読書は欠かさないという。
ある調査によると、財を成した大富豪の読書量は、年収300万円の人の38倍という結果もある。経営者であり投資家、脳科学者でありビジネス書作家の上岡正明氏が上梓した『死ぬほど読めて忘れない高速読書』から、一部を抜粋、再構成し「高速読書」の秘密に迫る。
「高速読書」とは何か
もともと私は落ちこぼれでした。第1志望の大学に入学できず、就職先もなく、しばらく見習いの放送作家として食いつなぐ20代の日々。一念発起して起業してみたものの、知識も経験もなく、とにかく本をたくさん読んで自分を成長させたいという思いだけがありました。
しかし、机の上に積み上がった本を前にして途方に暮れます。買ったはいいが、仕事が忙しすぎて読む時間が全然ない。速読ができるようになればいいのですが、スクールや通信講座で学ぶ資金はありません。そこで速読に関する本を読み、眼球を動かすトレーニングや、右脳で読むといった、わかるようなわからない方法を試してみました。
その結論は、読んだ気にはなるが、全然覚えていませんでした。もちろん速読によって内容を記憶できるという方はいるのかもしれません。でも私の能力では不可能でした。
そこで私は、自ら脳科学を研究して、自力で速読するための方法を模索していきました。どうすれば「�‖�くたくさん読めて」「�△靴�も内容を忘れず」「��それを仕事にアウトプットできるか」を念頭に、読書と日々の仕事を連携させながら、トライ＆エラーを繰り返して工夫を重ねていきました。
そうして生まれたのが、何の才能も能力もない私でも実践できた読書術、高速読書なのです。脳科学に裏付けられた読み方ですので、変な話、「脳がある人」ならば誰でも実践することができます。
高速読書なら、本で得た知識を長期記憶として脳に定着させることができるので、一度身に付いた知識やスキルを忘れません。なぜこんなことが可能かというと、最新の脳科学に裏付けられた読書術だからです。
高速読書は1冊（200ページ程度）を30分で3回読む方法です。といっても、立て続けに3回読むわけではありません。時間をあけて、場所も変えて読みます。これが脳科学でいう「分散効果」を生みます。例えば勉強をする際に、一気に長時間行うよりも、休憩を挟みながら別の環境で行ったほうが、記憶として脳に焼き付く効果が高いことが証明されています。これを「分散効果」といいます。
高速読書はこれを読書に取り入れたメソッドです。また、人間が高い集中力を保てるのは15分が限界という研究から、1回目を15分、2回目を10分、3回目を5分で読むのが基本となります。
ロケットスタートリーディング
1冊を15分で読むのを実現するために、高速読書にはいくつかのテクニックがあります。ここでは「ロケットスタートリーディング」と「漢字だけリーディング」を紹介しましょう。
まず、ストップウォッチなどのタイマーを用意します。私は、無料で手に入るスマートフォンの「時間管理アプリ」をいつも使用しています。多機能である必要はありません。なぜタイマーアプリをセットするのかというと、高い「集中力」を得られるからです。
本を速く読もうと思ったとき、最も大切なのが集中力です。集中して本を読むことで、脳は活性化し、パフォーマンスを最大化させることができます。それだけ効率よく知識を脳に記憶させることができます。実際、何か心配事を抱えながら本を読んだときなど、目が文字をなぞっているだけで、ほとんど何も覚えていないといった経験をしたことのある方は多いでしょう。
ロケットスタートリーディングは、強制的に集中力を高める状況を作ります。試しにタイマーをセットして、目の前のデスクに置いて、スタートボタンを押してみてください。なんだか急き立てられるような気持ちになってきませんか？
より集中力を発揮するには、タイマーを15分にセットしてカウントダウンさせることをオススメします。スタートボタンを押すと同時に、脇目もふらず一気に読書開始。これがロケットスタートリーディングです。15分で読みきらなければならないため、読書中に集中力が途切れないようになります。
人間は始めと終わりを強制的にロックされると、その間の集中力が飛躍的に高まることが脳科学の研究でわかっています。例えば、スポーツの試合や試験がそうです。制限時間が決められていると、意識がその行為にだけフォーカスするため、脳が通常よりも高い集中力を発揮するのです。
もしスポーツの世界に時間制限がなければ、スーパープレーは起きづらいでしょう。いわゆる「ゾーン」と呼ばれる状態。これを読書に取り入れたのが、高速読書のロケットスタートリーディングなのです。
大抵の場合、速く読めない人は、ひらがなも漢字も、全部同じように読んでいます。すべての文字を、一文字一文字、頭の中で音読しながら読んでいるから、読書スピードが遅くなってしまうのです。
しかし、本を速く読める人は違います。読む文字と、意識的に読まない文字を、あらかじめ決めているのです。それは漢字とひらがなです。速く読むためには、漢字だけを読み、ひらがなを意識的に読み飛ばすのが、非常に有効なテクニックなのです。
これは日本語の特徴ですが、ひらがなというのは指示語や漢字と漢字をつなぐ補助語であるため、本質的なことはほとんど書かれていません。ある脳のテストで、ひらがながほとんど間違った文章を被験者に渡して、内容が理解できるか読んでもらいました。
すると、ほとんどの被験者が意味を正しく理解できたそうです。つまり、日本語は漢字だけでほぼ意味が成立しているため、ひらがなを読み飛ばしてもなんら問題ないわけです。このことを知っているだけで、かなり読書スピードが上がります。
直感・決断力を磨く
高速読書のテクニックには、このほかにも、速く読めて、かつ記憶に定着する方法がたくさんあります。ロケットスタートリーディングや漢字だけリーディングのように誰でも今日から始められる方法です。
私は高速読書によって、投資や経営についてゼロからがむしゃらに学び、その結果、30代で3億円の資産を形成することができました。あなたもあなたが目標とすることを高速読書によって学び、スキルを高めていってほしいと思います。
ビジネスで成功していくためには、「直感」や「決断力」を磨いていかなければなりません。経営者や成功者の中には、「自分は運のおかげで成功できた」という方がとても多いです。直感によって決断したことがうまくいったとき、「運がよかった」と考えるのでしょう。つまり、直感や決断の正しさが、ビジネスで成功するうえで非常に重要になってくるわけです。これらの精度を上げるためにも、高速読書はとても役立ちます。
直感というのは、脳の中に蓄積された膨大な情報に、経験や失敗などの記憶が積み重なって培われていきます。脳のデータベースが人の100倍もあれば、正しい直感が働くのは当たり前といえば当たり前です。そもそも人間の日々の行動というのは、99.9％は深い思考からではなく、無意識の直感によって判断されているからです。
例えばチェスでは、5秒で考えた手も、30分かけた手も、86％は同じだそうです。つまり、いくら熟考したとしても、ほとんど打ち手は変わらないことを意味しています。これは「ファーストチェス理論」と呼ばれています。結局のところ、データベースが少ない人は、どんなに考えても失敗するし、瞬時に判断しても失敗するというわけです。逆にいうと、脳のデータベースさえ充実させておけば、瞬時の判断でも道を誤ることは格段に少なくなるといえるのです。
そのためには、どれだけたくさん本を読んで、脳のデータベースを充実させているかがとても重要になってきます。すると、成功者に必須の直感やひらめきが生まれ、正しい判断ができるようになります。高速読書なら、限られた時間の中で、効率よく知識を脳のデータベースに蓄えていくことができます。
本というのは、基本的にはその道の達人とか、一流の経営者とか、あるいはあなたが知りたいジャンルで経験と失敗を繰り返してきた人が書いています。その人たちの本を読み、記憶し、自分の行動プランに取り入れていけば、自然と成功者たちの正しい思考回路を真似していくことになります。
例え話をすると、お笑い芸人の方々の「物まね」が同じです。明石家さんまさんやタモリさんの物まねって、どうしてあんなにいつも、突然の質問の受け答えでも、本人そっくりにまねることができるのか。不思議に感じたことはありませんか？
従来の速読との差
こういったプロの物まねは、ただクセや仕草をコピーするだけでは不可能なんです。本人の思考回路まで知り尽くし、その思考回路をコピーしているから、表出するクセや仕草まで、本人そっくりにまねることができるのだと思います。
物まねと同じで、ビジネスや投資の世界でも、一流の思考回路をコピーすることができれば、驚くほど簡単にスキルアップすることができるでしょう。ホリエモンだったらこう考えるだろう。三木谷さんだったら、こう行動するだろう。それが瞬時に判断できるようになるのです。
そして実際に一流たちと同じような行動ができるようになってきます。成功者たちがなぜみな多読家かというと、過去の成功者たちの思考回路をコピーしているからにほかなりません。
高速読書は従来の速読術とはまったくの別物です。速読が「速くたくさん読む」ことを目標にしているとすれば、高速読書は2ステップ先を行きます。高速読書は「�‖�くたくさん読めて」「�△靴�も内容を忘れず」「��それを仕事にアウトプット」できる読書術です。ぜひ、試してみてください。
