これは使える！おからとたまごで作る料理、レシピ21のアイディア

今日は、おからとたまごを使って作るおいしい料理の紹介です。おからとたまごを使った定番料理をまとめました。おからパウダーdeドーナツ、車麩おから入りハンバーグ、おからパウダーハンバーグ、おからジンジャーケーキ、おから豚こまたまごカニなどなど、どれも美味しそうですよ！おからといえば卵、牛乳、玉ねぎ、豆乳、人参などの相性も抜群。おからに関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく！

＊*おからのぶどうクッキー＊*

レシピの食材・材料
おから
バター
ココナッツフレーク(いれるとおいしい)
砂糖
たまご

お子様おからプレート˄̻ ̊(˃̴͈ॢ᷄◡ुමੈॆ💕

レシピの食材・材料
合挽き肉
玉ねぎ(中)
おから
食パン(6枚切)
牛乳

おからクッキー

レシピの食材・材料
おから
小麦粉
砂糖
たまご
バター

おからナゲット

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶(ノンオイル)
たまご
片栗粉
塩・こしょう

失敗した色の薄い黒豆たいたのが余ってたのでおからとホットケーキに（なんだかお通じによさそう）

レシピの食材・材料
HM
たまご
ホエーかヨーグルト
おから
黒豆煮たの

焼きドーナツ★豆乳おからさつまいも

レシピの食材・材料
ホットケーキミックス
おから
豆乳
たまご
さつまいも

バナナとおからのヘルシーケーキ

レシピの食材・材料
バナナ
たまご
三温糖
ブランデー
薄力粉

おから蒸しパン

レシピの食材・材料
たまご
おから
バニラエッセンス
粉チーズ
ラカントSお好みで

HBでおからパウンドケーキ

レシピの食材・材料
おから
バター
たまご
マヨネーズ
ベーキングパウダー

超ヘルシーな蓮根おからサンド★★

レシピの食材・材料
れんこん
鶏むねひき肉
おから
たまご
☆しょうゆ、水

炊飯器でおからさつまいもケーキ

レシピの食材・材料
さつまいも
おから
スキムミルク
レモン汁
水か牛乳

✨黒糖おからびすこってぃ✨あわ&ゴマ&胚芽が入ってる〜

レシピの食材・材料
おから
黒糖
たまご
薄力粉
ベーキングパウダー

おでんくんとたまごちゃん

おからたまごパンケーキ

パンオカラケーキ

レシピの食材・材料
おから
植物性油
砂糖
たまご
ペーキングパウダー

おからハンバーグ

レシピの食材・材料
おから
ぶたひき肉
タマネギ
パン粉
卵

もちもちおからのガレット

レシピの食材・材料
たまご
おからパウダー
強力粉
水
とろけるチーズ

車麩おから入りハンバーグ♪

レシピの食材・材料
車麩
合い挽き肉
玉ねぎ
たまご
おから

手作り♡自家製ホットケーキミックスさん使用〜♪おからパウダーdeドーナツ♡のハズがサータアンダギーみたいになった（笑）

レシピの食材・材料
砂糖
おからパウダー
粗塩
ベーキングパウダー
スキムミルク、コーンスターチ

生落花生のおからとピーナッツバターでピーナッツ型クッキー

レシピの食材・材料
煎った落花生のおから
100%のピーナッツバター
薄力粉
砂糖
マーガリン

おからパウダー蒸しケーキ〜糖質制限ダイエット

レシピの食材・材料
おからパウダー
ベーキングパウダー
たまご
水
ココアパウダー

和風ロコモコ

レシピの食材・材料
ハンバーグ
たまご
おから
キャベツ
ポン酢

おからジンジャーケーキ

レシピの食材・材料
おから
黒糖
バター
たまご
小麦粉

ころころドーナツ☆おから★豆腐☆たまご★ホットケーキミクス

大根とたまごの煮物、おからナゲット、煮魚、海藻サラダ

豚ひき肉のつくね焼き❗️

娘のお弁当

ヘルシー✨かぼちゃのカップケーキ

イワシとおからのコロッケ

レシピの食材・材料
生おから
イワシ
めんつゆ
パン粉
たまご

オカラのソフトクッキー

レシピの食材・材料
生おから
薄力粉
バター
グレープシードオイル
牛乳か豆乳

おからパウダーハンバーグ

レシピの食材・材料
合挽き肉
おからパウダー
プレーンヨーグルト
たまご
豆腐

8/12❤︎おから唐揚げ&半熟たまご、クリームチーズ❤︎amoサンド

4/27❤︎茄子とおから肉の肉みそ&たまごサラダ❤︎サンドイッチ（きざみにんにくトッピング）

クリームグラタン豆腐入りたまご焼きササミのカレーソテーおにぎりおからバーグ

ついに作ったよ。まいりさんのマネっこ、イカの姿フライ入りヘルシー炭水化物抜きお好み焼き

レシピの食材・材料
☆山芋すりおろし
☆たまご
☆おから
☆キャベツ
☆紅生姜

おからカボチャコロッケ☆

晩御飯

おから豚こまたまごカニかまサラダ。

＊きのこの炊き込みご飯＊＊たまご焼き＊＊コーンサラダ＊＊おからハンバーグ＊＊大根と茄子とネギのお味噌汁＊＊ジンジャー烏龍茶＊

たまご焼きかしわごはんおからと豆腐のひじきバーグの蓮根きんぴら乗っけニラしめじベーコン炒め

しっかりした たまご豆腐

レシピの食材・材料
💛絹豆腐
💛乾燥ワカメ
💛あれば、とろろ昆布
💛卵
おからパウダー

1歳9カ月息子のお昼ごはん

ビストロナメダʕ-̼͡-ʔハンバグーおつまみ盛り盛りʕ-̼͡-ʔ

息子くん弁当〜♪

小麦粉不使用 400カロリー以下のおからお好み焼き😁

おから豆腐バーグ♡

レシピの食材・材料
生おから
豆腐
人参
塩・胡椒
和風顆粒だし

お揚げとおからで食パンに見たてた、糖質制限さん向けサンドイッチ！

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（著＆編集：SnapDish編集部）