クセになる！ほうれん草とさばで作る料理、レシピセレクト

今日は、ほうれん草とさばを使って作るおいしい料理の紹介ですほうれん草とさばを使った定番料理をまとめました。ほうれん草おひたし、ほうれん草たまご、ちぢみほうれん草、ほうれん草ソテー、さばそぼろ弁当などなど、どれも美味しそうですよ！ほうれん草といえば玉ねぎ、卵、牛乳、ベーコン、人参などの相性も抜群。ほうれん草に関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく！

さばとほうれん草の炒めもの

＊さばみりん＊

さばの塩焼き とろろ芋

さば味噌煮

さばのみりん焼き

塩さば定食☆

11/2 お弁当 さばそぼろ弁当

焼き塩さばです〜晩御飯！

さばソテー ほうれん草の付け合わせ

さばの竜田揚げ弁当

さばのにんにく煮

夜ごはん

★炊き込みごはん★さばのみそ煮★ほうれん草たまご

高野豆腐としめじの煮物＊さばの味噌煮＊ぶっこみ豚汁＊中華おこわ

さばの塩焼き定食〜🎣

今日の夜ご飯！

レシピの食材・材料
れんこん
にんじん
こんにゃく
出汁
醤油

2/22夕飯

さばの照り焼き肉じゃがほうれん草の白和え

さばの塩焼き、ほうれん草の卵とじ、だご汁

納豆＆さばの塩焼き＆ほうれん草の味噌汁

卵とじゃがいもとほうれん草のトマト煮、塩さば

さば塩焼き＆めかぶ＆ほうれん草の味噌汁

塩さば・ほうれん草のみそたま炒め

焼き塩さば弁当〜♡battymamaの節約しても美味しいお弁当♡

＃さば味噌煮#ほうれん草とハムのサラダ#切り干し大根

塩さば、厚揚げの甘辛卵とじ、ほうれん草おひたし、豚汁

さばのみぞれ煮＆めかぶ＆ほうれん草の味噌汁

ほうれん草のお浸し

レシピの食材・材料
ほうれん草とさばの削り節
ポン酢醤油

和。

夕食

唐揚げ弁当

夕食

JK弁 JT塾弁 ママ弁

今日のオット弁当

ほうれん草とベーコンとしめじの炒め物・茹でジャンボ落花生・セロリ黒酢漬け

昼弁。

さばのみそ煮＆ほうれん草の胡麻和え

0201晩 和定食ごはん

鶏の唐揚げチリソース

＊塩サバとカボチャとキノコのトマト炒めサラダ＊

20151030 お弁当

さば味噌、厚揚げとがんもの煮物、ほうれん草の玉子焼き、かまぼこ、わかめと豆腐のみそ汁。

さばのみりん干し、ほうれん草とえのきのおひたし、根菜の煮物、カボチャとさつまいものレーズンあえ、水菜の赤だし

6/3(火)の旦那弁当♪さばの塩焼き♪目玉焼き♪ほうれん草のお浸し♪長芋の唐揚げ♪ミニトマト

5/29(木)の旦那弁当♪さばの塩焼き♪卵焼き♪ちくわの磯辺揚げ♪ほうれん草のお浸し♪ミニトマト

さば、ちぢみほうれん草と竹輪のゴマドレ炒め、白菜とナメコととうふの味噌汁

さばのごまマヨ焼き、鶏の柚子胡椒焼き、ほうれん草ソテー、あさげ

晩ごはん

旦那様お弁当

高校長男弁当〜118

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（著＆編集：SnapDish編集部）