暗闇シニアエクササイズ

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リハビリ・機能訓練型デイサービスを行う「ゆずりは」における、機能向上を目指した新たなる筋力トレーニング法『暗闇シニアエクササイズ』が実施される。

暗闇と音楽を使用した“非日常空間”の中で運動を行い、“体を動かすことの楽しさ”を体感できるシニア向けエクササイズを提供していく。認知症予防にもつなげられる動きを取り入れ、暗闇でも安全にエクササイズを楽しみ、運動を習慣化させて一生歩ける体を目指す。

◆内容
・参加者施設到着（送迎あり）＆バイタルチェック
・オリエンテーション
・レッスン１.　エクササイズ（練習パート/明るい状態）
・休憩＆衣装チェンジ
・レッスン２.　暗闇パーティーエクササイズ
・休憩＆参加賞お渡し
・終了＆帰宅（送迎あり）

※本番では暗闇で実施されるため安全を考慮し、着席で行う「椅子ヨガ」をアレンジしたエクササイズを行っていきます。ブラックライトなどの照明を使用し、光る衣装やパーティーウィッグを使って参加者も着飾り、通常のレッスンとは異なるイベントレッスンとして実施する。

◆「暗闇シニアエクササイズ」で期待できる効果
・非日常を体験することで、楽しく、明るい気持ちになる。
・暗闇で周囲が気にならないため、周りの人や過去の自分と比較することなく恥ずかしさが軽減され、思いっきり体を動かすことができる（運動効果もUP）。
・洋楽ヒットソングに合わせてエクササイズすることで、「若者と同じように楽しんでる自分！」と気持ちも若返る。
・子供や孫との会話のネタ（自慢）になる。
・手足を左右別々に動かすエクササイズは、筋力UPだけでなく脳トレにもなり、認知症予防にも効果的。

◆日時
2017年4月23日（日）13：30～　

◆参加者：10名予定（※ゆずりは施設利用者の方限定）

（2017/4/10　時点の情報）