サバ缶？バナナ？本当にダイエットに効果的な食事JIJICO

本当にダイエットに効果的な食事

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 太りにくい食材としてオススメなものが紹介されている
  • 卵、豆類は栄養価が高く、少量でも満腹感を得られる
  • アボカドやサーモンは高カロリーだが不飽和脂肪酸が豊富のため太りにくいという
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