たった30秒でできる全身エクササイズ テレビCMの時間を利用して実践 2017年9月3日 19時55分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと CM時間でできる体幹エクササイズを紹介しています! 四つ這い姿勢になってドローイング、腕立て伏せポーズなどを1回30秒キープ 全身に引き締め効果があり、3週間続けるとボディラインに変化が生じるそう 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。