テーブルの上やキッチンカウンターに置いてあったお菓子に、気づけば手が伸びていたというYさん（42歳・会社員）。「一つだけ」のつもりが、気づけば毎日の習慣になっていたそうです。そんなYさんがダイエットを始めるにあたり、最初に変えたのはお菓子の量ではなく、置く場所でした。その小さな工夫が、５ヶ月で−４kgの変化につながったといいます。お菓子がいつも目に入る場所にあった以前のYさんは、お菓子をテーブルの上やキ