「背骨トレ」で姿勢とたるみの悩みを解決！その基本を紹介【NHK明日から使える たちまち美姿勢】NHK出版デジタルマガジン

日頃の姿勢が乱れる原因「背骨トレ」で姿勢とたるみの悩みを解決

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • トレーニングの基本となる「背骨トレ」3種のうち1種を紹介している
  • まずは丸めたり反らせたりしながら、背骨を前後に動かすエクササイズ
  • 背骨がS字カーブを適切に保てるよう、さまざまな方向への動きを練習する
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