いびきは睡眠の質に関係ある？ 睡眠障害を予防する”舌ストレッチ”を紹介【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】ラブすぽ

睡眠の質が下がる「いびき」 舌の筋肉を鍛える体操で予防に

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • いびきが睡眠や体の健康に悪影響を及ぼす可能性があるという
  • 一時的に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」が怖いとのこと
  • 舌の筋肉を鍛えることで、いびきなどの呼吸障害を予防することが可能だそう
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