かつてスポーツ選手、とくに野球選手が引退すると急激に太ってしまうといわれた時代があった。「ハードな練習をいっさいやらなくなったうえに食事量や酒量が増加し、しかも睡眠不足などによる不摂生から、体重が一気に10kg、20kgも増えてしまう元選手は多くいました。しかし、最近は現役時代よりむしろスマートになった選手が多く出てきました。そうした体型を維持する方法は、大きくは2つに分かれるようです。ひとつは、マリ