公園を歩く老夫婦プレジデントオンライン

ウォーキングだけではだめ？寝たきり老後を回避する自宅運動3つ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 理学療法士は著書の中で「肉体的な老化」の終着点は寝たきりだと述べている
  • ウォーキングだけでは寝たきり生活は防げないとのこと
  • 寝たきり防止には、頭起こし、ねじり腹筋、お尻上げの運動が役立つという
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 神戸殺傷 途絶えた加害者の手紙
  2. 2. 栃木強殺「許すことは絶対ない」
  3. 3. 薬物容認の国際大会 米で開催へ
  4. 4. 出口夏希に巨額違約金の可能性
  5. 5. 日本一の道の駅で7千万貸し死亡
  6. 6. 橋の下で…母と息子の遺体発見
  7. 7. 村上宗隆の「トイレ革命」大好評
  8. 8. 娘は夫の隠し子…裏切り知った妻
  9. 9. エアコン代が半減? 自衛隊の裏技
  10. 10. 80人超の名女優と関係→全CM降板
  1. 11. 全国初か　女性市長が産休取得へ　35歳の全国最年少市長
  2. 12. 復讐で行為 性欲なく何も感じず
  3. 13. あの 憶測呼ぶ「消された」投稿
  4. 14. 「海賊版」被害総額が10兆円突破
  5. 15. あの番組降板騒動 茂木氏が苦言
  6. 16. 大相撲 客席から「異様な声援」
  7. 17. 沢尻 約20年来のファンとBBQ
  8. 18. 声優・津田健次郎がTikTokを提訴
  9. 19. 健診中に女児34人盗撮か 元教師
  10. 20. 佐々木希の素顔を人気女優が暴露
  1. 1. 神戸殺傷 途絶えた加害者の手紙
  2. 2. 栃木強殺「許すことは絶対ない」
  3. 3. 橋の下で…母と息子の遺体発見
  4. 4. 娘は夫の隠し子…裏切り知った妻
  5. 5. 80人超の名女優と関係→全CM降板
  6. 6. 全国初か　女性市長が産休取得へ　35歳の全国最年少市長
  7. 7. 「海賊版」被害総額が10兆円突破
  8. 8. 声優・津田健次郎がTikTokを提訴
  9. 9. 健診中に女児34人盗撮か 元教師
  10. 10. 声優・津田健次郎がTikTokを提訴
  1. 11. 指示役夫の浮気で「公開レスバ」
  2. 12. 元プロサッカー選手 窃盗で逮捕
  3. 13. 宮崎麗香被告が「セクハラ」主張
  4. 14. 小川晶氏のお相手の再就職先注目
  5. 15. 中国製品が爆発して歌手の家全焼
  6. 16. 悠仁さま所属サークルピリピリか
  7. 17. マーモットにチョコか 書類送検
  8. 18. ラブホ入り3時間半後に救急搬送
  9. 19. 乗っていたのに…原付盗られる
  10. 20. ちいかわガチャ 発売中止店舗も
  1. 1. 雅子さまに突然祝われてJK驚く
  2. 2. 「日本人と知って豹変」海外も
  3. 3. 出会いは小3、年上夫と26歳差婚
  4. 4. 高収入だった人・低収入の老後
  5. 5. リアル8番出口? 駅の現在に衝撃
  6. 6. 夫の部屋から会話「気持ち悪い」
  7. 7. 税控除見送り 現金給付に一本化
  8. 8. 「家事の国家資格化」利権に指摘
  9. 9. やめたら2千万円貯まった習慣9つ
  10. 10. 美智子さまの出版物が準備中か
  1. 11. がんサバイバーに…酷すぎる言葉
  2. 12. 出張族お断り マイラー阿鼻叫喚
  3. 13. カビ取って提供 暴露投稿が波紋
  4. 14. 流される…指示役妻に懸念あった
  5. 15. 遺族年金と生活保護で暮らす現実
  6. 16. ペットボトル代節約 後悔の理由
  7. 17. 「発達障害メイド喫茶」特集延期
  8. 18. ラーメン店「ちいかわ出禁」話題
  9. 19. 定年夫を激怒させた妻のひと言
  10. 20. ナフサ不足 塗装会社週休4日に
  1. 1. コナンの中国版と日本版を比較
  2. 2. 「日韓ビジネス」決定的な違い
  3. 3. 中国が世界一の駅を38カ月で完成
  4. 4. トランプ政権の発足で米から移住
  5. 5. 台湾が日本の半導体産業を警戒
  6. 6. 中国元小学校教師の「無料配信」
  7. 7. わずか9カ月でAI管理ツール廃止
  8. 8. トランプ氏 長男結婚式を欠席
  9. 9. ウ大統領 EU加盟案に反発の書簡
  10. 10. 秋山素子さん 中国観光で驚き
  1. 11. 中国で野生のトキ再発見 45年
  2. 12. ウ 露の侵攻を受ける領土解放
  3. 13. 性犯罪の前歴 韓国の出馬に注目
  4. 14. 中国・山西省の炭鉱でガス爆発
  5. 15. アニメアワード 受賞作品発表
  6. 16. ホワイトハウス近くで複数回発砲
  7. 17. イージス艦に米製誘導弾が登場
  8. 18. 米とイラン 停戦延長で合意か
  9. 19. 深圳で江西省越境EC発展交流会　同省企業の海外進出支援
  10. 20. イラン戦争終結に向けた仲介外交
  1. 1. 受験生の親がやるべきでないこと
  2. 2. 居酒屋でソフドリ＋フード 物議
  3. 3. 「東京に帰る」二拠点生活の現実
  4. 4. トルコの「20年非課税」に驚き
  5. 5. 「配当長者」になった裏側とは
  6. 6. 「シール帳」ならぬ「お菓子帳」
  7. 7. 性格診断で一番損している血液型
  8. 8. 20代で6000万マンション買えた訳
  9. 9. 迷惑な人は「はい」しか言わない
  10. 10. 印で初の高速鉄道 重要な転換期
  1. 11. 仲間っぽい 並ぶジムニーに反響
  2. 12. 「仕事できる」は本当に何?
  3. 13. 日銀が利上げ見送り 中東混迷で
  4. 14. 「高校無償化」授業料以外の費用
  5. 15. 日本経済を低迷させた高品質労働
  6. 16. 中国に「ニセ一蘭」法務部対応へ
  7. 17. 燃費が悪い車内 効率良い使い方
  8. 18. 笑う部下の裏に隠れたSOSの正体
  9. 19. 仕事の本質逃す 職場の欠陥
  10. 20. ファミマ ロゴの白黒化を検討
  1. 1. 値上がり続くスマホ料金は「市場競争による値下げが重要」、林総務大臣がコメント
  2. 2. Android搭載の小型ゲーム機「AYANEO Pocket S Mini」の外観はこんな感じ
  3. 3. 手軽にYouTube動画をダウンロードできるサイト「y2mate.com」の使い方
  4. 4. 騒音をマスキングして睡眠を補助。音が単純リピートしない本物の快眠パートナー「Soundy」
  5. 5. 超薄型＆軽量でスマホの裏に貼り付けて充電もできるモバイルバッテリー「SMARTCOBY ULTRA SLIM 3K」レビュー
  6. 6. 【3COINS】防災グッズにも！ 手持ちと吊り下げの2WAYで使えるLEDライトがいい感じ
  7. 7. 経産省が主催するロボット競技会「WRS」結果発表！競い抜いた5日間、日本チームの強さが光る / World Robot Summit 2018
  8. 8. 「報酬改善は考えていない」Uber Eats対話会レポートのコピペ回答に配達員が指摘するこれが現実
  9. 9. 主要原材料に動物性食材を不使用！モスバーガー「米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー」発表会＆試食会
  10. 10. 【動画版ナノバナナ登場】Googleの最新動画生成AI「Gemini Omni(Flash)」とは？ 使い方・作れる動画・得意不得意分野まで完全解説！
  1. 11. アーム部分がフレキシブルに曲がる！スマホやタブレットがてぶらで使えるホルダー
  2. 12. 肩・首のコリに スマホ顔面落下も防ぐ 反射の仕組みでスマホを見るメガネ 価格もお手頃 スリコから
  3. 13. ソニーの未発表な次期スタンダードスマホ「Xperia 10 VIII」と見られる「PM-152*-BV」が認証通過！今年は1 VIIIとともに上期に投入か
  4. 14. ディスプレイ対応のモバイルバッテリーシリーズ / バーガーキング「ワッパー 祭り」開催【まとめ記事】
  5. 15. GROOVE Xの「LOVOT」と一夜を共にする高級スイート宿泊プランを体験してきた！ #WestinTokyo #LOVOTとの暮らし
  6. 16. ロボットと創る次世代医療サービス　院内無人輸送、遠隔操作、見回りにPEANUT、OriHime、Pepperを無償提供へ　X-mov Japanが発表
  7. 17. あのロボットに似てる? 4足歩行ロボット「Unitree A1」の国内販売を発表　ジョギングやバク転、尾行だってできる
  8. 18. Amazonで購入したCore i9-13900Kの中身がCore i7-13700Kだったことが判明
  9. 19. 漏洩したGoogle APIキーは削除後も約23分間使える可能性があると研究者が確認
  10. 20. Mac向けOSの次期メジャーバージョン「macOS Sonoma」発表、小島秀夫監督が登場しデス・ストランディングのMac版も発表
  1. 1. 薬物容認の国際大会 米で開催へ
  2. 2. 「靴がない」GKからバレーに転向
  3. 3. 大谷翔平 長者番付203億円で5位
  4. 4. DeNA・ビシエド 球団慰留も引退
  5. 5. 「プレーに集中できない」ビーチバレーの悪質撮影、注意も改善なく…名古屋大会で「男女問わず全面禁止」決定
  6. 6. 侍ジャパン監督 松井氏ら固辞か
  7. 7. 【オークス】今村聖奈が歴史的偉業！ジュウリョクピエロでJRA女性騎手でクラシック初騎乗でG1初制覇！
  8. 8. 大谷と共闘→電撃引退→翌日復帰
  9. 9. 大谷翔平が巨大ベントレーで出勤
  10. 10. 今村聖奈がオークスV 女性初G1
  1. 11. 冗談だろ? 菊池雄星の悲報に落胆
  2. 12. 東京３Ｒで単勝７９５・４倍のテンカラットレターが３着　複勝における東京競馬史上最高額をマーク
  3. 13. 大谷翔平 米通算1100安打に到達
  4. 14. 昌磨「絶対に隣は自分がいい」
  5. 15. 阪神・立石がプロ初ホームラン
  6. 16. 村上宗隆 MLB3ー10で2三振
  7. 17. ド軍は3連戦初戦 大谷が犠牲に
  8. 18. 衣装まくり上げ 危うく放送事故
  9. 19. ウシクのTKO勝利に海外批判も
  10. 20. マ軍村上 今季18号に期待かかる
  1. 1. 出口夏希に巨額違約金の可能性
  2. 2. あの 憶測呼ぶ「消された」投稿
  3. 3. 大相撲 客席から「異様な声援」
  4. 4. 沢尻 約20年来のファンとBBQ
  5. 5. 「嫌いと言っていい芸能人」反響
  6. 6. 佐々木希の素顔を人気女優が暴露
  7. 7. 職場で出産→殺害 遅すぎた懺悔
  8. 8. 元夫の逮捕報道 読む担当だった
  9. 9. 石橋貴明 復帰めど立たない現在
  10. 10. 不祥事発覚当日、部屋から喘ぎ声
  1. 11. 芸能界の裏で数え切れぬいじめか
  2. 12. 嵐 異例の民放5局でCM同時放送
  3. 13. あの降板宣言にテレ朝がコメント
  4. 14. アナ緊急手術 自分の名分からず
  5. 15. ひろゆき氏、仏に移住の理由説明
  6. 16. Switch2が明日5月25日より1万円の値上げ。現行価格で購入できるラストチャンス迫る初代Switch各モデルも値上げ予定
  7. 17. みなみかわ 嫌いな芸人告白物議
  8. 18. カンヌで日本人俳優初の女優賞
  9. 19. なこなこ離婚「妻イジリ」の弊害
  10. 20. 吉川ひなの 結婚は「アピール」
  1. 1. 「エッホエッホ」TikTokerが結婚
  2. 2. 義母のカレー食べて1時間 子異変
  3. 3. 生理来ない...TBSアナ苦悩の告白
  4. 4. ユニクロとGUのスウェットの違い
  5. 5. シャトレーゼ 今だけ登場の商品
  6. 6. スリコの「神アイテム」が連発
  7. 7. ミスドの新食感ドーナツが登場
  8. 8. 高須氏語る老化早めるダイエット
  9. 9. 遺族年金と生活保護で暮らす現実
  10. 10. 初心者の悩み解決 全身を筋トレ
  1. 11. GU 50代向け体型カバートップス
  2. 12. 人気セク女 壮絶トラブルあった
  3. 13. 米人気ドーナツ店 国内6号店開店
  4. 14. 【漢字クイズ】「雲出本郷」はなんて読む？三重県の難読地名！
  5. 15. 現役郵便局員が描く「怪異」エピ
  6. 16. 【松のや】ロースかつ定食が税別500円に！公式Xで1週間限定″ワンコインクーポン″追加《5月25日11時まで》
  7. 17. ZARAのチェック柄アイテムに注目
  8. 18. 何してるの...不倫相手と別れ話
  9. 19. 眉バランス整える正解マニュアル
  10. 20. ご褒美に セブンの抹茶スイーツ