ベッドの上に足ESSE-online

睡眠中に足がつるときの対策 昼間に「波止場のポーズ」が効果的

ざっくり言うと

  • 睡眠中などに起こりやすい足のつりの予防対策を医師が解説している
  • 日頃からストレッチをしてふくらはぎの筋肉をほぐしておくと良いそう
  • イスなどに片足をのせ膝を直角に曲げる波止場のポーズがおすすめとのこと

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