akarispmt⏰調理時間10分（詰めるのは別）おかずは以下の４品❶ミニ目玉焼き付きハンバーグ❷焼きトマト❸ほうれん草のゴママヨ和え❹中華風蒸し野菜ー材料ー（１人分）❶ミニ目玉焼き付きハンバーグ◉合い挽き肉60g塩胡椒少々ナツメグ少々玉ねぎすりおろし大さじ１くらい（中玉ねぎ1/4を用意しておく）ウズラの卵1個パン粉大さじ１サラダ油少しウズラの卵1個★ケチャ