研究から導き出された「太りやすい人に最適な6つの運動」が判明GIGAZINE(ギガジン)

研究から導き出された「太りやすい人に最適な6つの運動」が判明

ざっくり言うと

  • 1万8000人以上を対象にした研究で「太りやすい人に最適な運動」が判明した
  • ジョギング、登山、ウォーキング、社交ダンス、ヨガなどの6つ
  • 一方、サイクリングやストレッチ、水泳などは比較的効果が小さいという

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