体の内側からのキレイを目指すなら、血流をよくすることは必須です。でもなかなか血流をよくするといってもイメージがわかない人も少なくないのではないでしょうか。そこで今回は血流やリンパの流れを改善し、むくみとサヨナラするためのお勧めポーズを、ヨガインストラクターである筆者がご紹介します。三角のポーズ（トリコーナ・アーサナ）（1）両足を肩幅の二倍ほど左右に開いて立ちます。画像：上村 由夏（2）右足を足の付け