ヨガインストラクターの筆者が今回ご紹介するのは、“イーグルのポーズ（ガルーダ・アーサナ）”です。ちょっとこなれたヨガのポーズで、たるんだ二の腕を引き締めていきましょう。イーグルのポーズ（ガルーダ・アーサナ）画像：上村 由夏（1）まず両腕を左腕が上、右腕を下にして、肘のところでクロスさせます。画像：上村 由夏（2）肘を曲げて指先を天井方向へ向けましょう。右腕を手前に引き、左腕を前方へ腕をずらすようにしま