ヨガをライフスタイルに取り入れて15年、プロとなって12年になる筆者は、健やかな心身を維持するために、体に取り入れるものにも気を使っています。今回は筆者がレッスン前後に意識して取り入れているものについてご紹介したいと思います。ヨガをする人にはテッパンの“白湯”筆者が朝起きてまず口にするものは“白湯”。朝の一杯の白湯が呼び水となって胃腸の働きを活発にしたり、体を内側から温めて基礎代謝を上げてくれると言わ