睡眠の満足度をあげる日中の昼寝 仕事中の仮眠がもたらすメリットプレジデントオンライン

睡眠の満足度をあげる日中の昼寝 仕事中の仮眠がもたらすメリット

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 昼寝の効果について東京福祉大学の栗原久教授が語った
  • 午後の早い段階で仮眠をとると、脳の疲労が解消され仕事の能率を保てる
  • 深い眠りは覚醒までの時間が長くなるので逆効果になりかねないという
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