【画像】太ももやお腹まわりがすっきり。寝たままできる効果絶大ストレッチ 1/5

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ながらでも効果的に太ももを刺激！サイドリフト
  • ながらでも効果的に太ももを刺激！サイドリフト
  • 下側の脚を伸ばしたまま上下に動かす
  • 両腕を左右に伸ばし、脚を垂直に上げてひざを曲げる
  • 脚を閉じたまま片側に倒す
  • 足を右にねじる
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