「意外と知らない」うつ病の人ができない7つの行動。嬉しいニュースを喜べない当事者の知られざる心理とは

2026年8月21日 11時37分

YouTubeチャンネル「生活に役立つメンタルヘルス」が、「【信じられない？】うつ病の人ができない意外な７つのこと」と題した動画を公開した。動画では、うつ病当事者が直面する見えづらい困難について、7つの意外な行動を挙げて解説している。

動画は「うつ病は、発病するまでに当たり前にできていたことが、できなくなる病気」であると説明し、世間にはあまり知られていないが当事者なら共感できる「できないこと」を紐解いていく。

1つ目に挙げられたのは「『暇』を楽しむこと」だ。1日の大半をゴロゴロして過ごすため、傍から見ればただ寝ているだけに見えるが、実は「マイナスの思考がひっきりなしに頭の中を駆け巡り」全く休めていないという。また、心の余裕が完全に底をついているため、ちょっとしたトラブルをやり過ごす「我慢すること」も困難になると指摘している。

さらに、友人の結婚など「嬉しいニュースに喜ぶこと」や、「未来の予定を立てること」「同窓会に行くこと」もできない行動として挙げられた。これらは、今の動けない自分との比較による落ち込みや、将来への強い不安感が原因であり、結果として孤立を深めてしまう構造を分かりやすく解説している。

最後に動画では、当事者は「回復していることに気づくこと」が難しいため、「直近と比べるのではなく、1年前の自分と比べてみて」と助言。できないことがあっても「今まで頑張ってきたあなた自身を責めること」が一番良くないと述べ、周囲への理解と当事者への寄り添いの重要性を提示して締めくくった。