カイロプラクター＆炭酸セラピスト®︎の片岡夕美子氏が指南「優しくほぐして頭痛ゼロ＆ツヤ髪効果も！」

「緊張性頭痛を改善する簡単なマッサージ方法。やさしーくほぐすがポイントです。」との動画で、カイロプラクター＆炭酸セラピスト®︎の片岡夕美子氏が、自宅でできる頭痛ケアについて解説した。片岡氏は頭痛の原因について「基本的に頭痛の原因っていうのは100通りある」としながらも、今回は最も多い「緊張性の頭痛」に注目。その原因として「血管がギューッと収縮してしまうことによって血液がうまくいかない」と説明し、「ちゃんと血管を拡張させてねっていうシグナルとしての頭痛」と独自の見解を示した。

対処法として、どこでも手軽にできる耳マッサージを紹介。「お耳の周りっていうのがリンパ、血がすごく多いところになるんですが、そこをまずほぐしていく」「耳をがっつり持って、ゆっくりと前から後ろ、後ろから前にそれぞれ5回ずつ回します」など、耳のパーツごとに分けて丁寧にもみほぐすことで、血流とリンパの流れを改善できると解説する。

更に、頭部のケアとして「手を2本にして頭に優しく当て、のの字を10回書く」「爪を立てて、ポンポンポンと頭皮全体を軽く叩く」というマッサージを推奨。「頭皮が硬くなってしまうと、薄毛の原因にもなりやすい。日頃からこれをやってあげることで、血流をきちんと改善して髪の毛もツヤ髪になる」など、美容にもうれしい効果があると語った。

片岡氏は「なってからやるよりは、ならないためにやるという予防のためにやっていただきたい」「痛い時は無理せず横になりながらマッサージしてあげて」と優しいアドバイスも。最後に、「いつもと違う、割れるような痛みの場合は我慢せずに救急車を呼んで」と緊急時の注意を呼びかけ、「日頃からこういったケアで血流を回して元気に過ごしてください」とまとめた。