習いごとに遊び時間、さらには中学受験…。忙しい子どもたちの家での学習環境をどう整えるかについて、日々悩んでいる家庭も多いのではないでしょうか。今回は、小学生を対象とする非認知能力専門塾「Five Keys」を設立したリザルトデザイン株式会社 代表取締役の井上顕滋さんに、心理学や脳科学の観点から、小学生の家庭における学習環境を最適化する方法を教えていただきました。

子どもの発達に影響を与える「幼少期の環境」4つ

家庭の学習環境や生活習慣は、子どもの脳の発達や非認知能力に大きく影響します。非認知能力とは、テストなどで数値化できない能力を指します。たとえば、意欲や自制心、共感力、集中力などです。ここでは、幼少期の家庭環境や生活習慣が、子どもの発達に影響を与える例を4つご紹介します。

●1：「親の温かい関わり」でストレスに強い子どもに

とくに、親による、温かく支援的な関わりは重要です。ワシントン大学ジョアン・ルビー博士らの研究（※1）では、幼少期に心理的に十分な養育を受けた子どもは、学習や記憶、ストレス調整に重要な脳の領域（海馬）が有意に発達することが示されました。

●2：「読書や旅行などの体験」によって脳が発達

また、ペンシルベニア大学のブライアン・B・アヴァンツ氏らの長期調査（※2）では、4歳ごろに本や会話、旅行や音楽といった環境刺激を多く受けた子どもは、10代後半で言語や認知機能を司る脳の領域がより発達することがわかりました。

●3：「騒がしく散らかった環境」で育つと自己制御力が低下

物理的な環境も無視できません。複数の大学によるアメリカの研究チームが行った1235家族を対象とした研究（※3）では、騒がしく散らかった家庭で育つと、5歳時点での認知能力や自己制御力、社会性という非認知能力が低下する傾向が示されました。

混乱した環境は親子の質の高い関わりを妨げ、子どもの集中力や非認知能力を低下させる要因になるのです。

●4：「不規則な生活習慣」により学習効率が低くなる

生活習慣の規則性も重要です。ロンドン大学のイヴォンヌ・ケリー教授らによる1万1178人の幼児を対象とした縦断研究（※4）では、幼児期に就寝時刻が不規則だった子どもは、7歳時点で読解力・数学力・空間認知能力のテスト結果が低く、不規則な生活が脳の発達や学習効率に悪影響をおよぼすことが示されています。

子どもが集中しやすい「学習環境のつくり方」5選

家庭での集中しやすい学習環境づくりを考えた場合に、照明、姿勢、音、視覚的環境、デバイスの観点からポイントをご紹介します。

●1：夜間の照明は「睡眠への移行」を重視

照明をどう選ぶかによって、子どもの脳の覚醒度に影響をおよぼします。

日中は自然光を積極的に取り入れることで、脳が活性化し、集中力が向上します。夜間は青白い光（昼光色）に近い照明を使用すると、注意力や学習効率が高まることが複数の研究（※5）で示されています。

一方で、暗すぎる環境は眠気を誘いやすく、集中力を阻害します。

ただし、強い白色LEDなどの明るすぎる光は、夜間には睡眠ホルモンのメラトニン分泌を抑制し、睡眠の質に悪影響をおよぼす可能性があります。夜間はやや暖色系の落ち着いた明るさに調整すると、勉強に集中しつつ、睡眠への移行を妨げにくくなるでしょう。

●2：体格に合ったイスや机を使い、姿勢を整える

子どもの集中力を高めるには、姿勢も重要です。よい姿勢は脳への血流を改善し、認知機能や注意力を高めます。イスや机の高さを子どもの体格に合わせ、背筋が伸び、呼吸が深くできる姿勢を整えることが大切です。

スタンディングデスクを活用することもおすすめです。テキサスA&M大学のランジャナ・K・メータ博士らの研究（※6）によると、高校生がスタンディングデスクを1年間使用した結果、脳の実行機能やワーキングメモリが向上しました。

立った状態では交感神経が活発化し、脳への酸素供給も増えるため、眠気防止や集中力維持に効果的です。子どもには高さ調節可能なデスクを用意し、20分程度ごとに立つ・座るをきり替えると、より効果的です。

●3：雑音が聞こえない環境にする

勉強中の音環境も集中力に大きく影響します。子どもの脳はとくに周囲の会話など言語的な雑音を遮断する能力が未熟なため、騒がしい環境では、学習効率が著しく低下します。

スペインのルビーラ・イ・ビルジーリ大学による21の研究を分析した論文（※7）によると、騒音は学業成績および認知能力に有意な悪影響をおよぼすことがわかっています。

そのため、勉強中はテレビの音や大人同士の会話などが聞こえない環境をつくることが望ましいです。

●4：自然の緑が見える環境で脳のストレスを軽減

子どもが集中するには「視覚的環境」も重要です。観葉植物など「自然」を取り入れた環境は、脳のストレスを軽減し、集中力の持続を助けます。

シカゴ大学の心理学者マーク・バーマン准教授らが大学生を対象に行った研究（※8）では、森林公園を1時間弱歩いた実験参加者は、同じ時間を交通量の激しい街を歩いた人とくらべ、ワーキングメモリのテストで20％高い得点を取りました。

この研究から、窓から自然の緑が見える環境の方が勉強に適していることがわかります。窓から緑が見えない場合や、窓がない場合は、室内に観葉植物を置くことをおすすめします。

●5：タブレットは「大画面」「画素数の多い」ものを使う

タブレットなどのデバイスを用いる場合、画素数の多い、大きなディスプレイを準備してあげてください。

ウィーバー州立大学のロバート・ボール博士らの大学生を対象とした研究（2005年）（※9）によると、小さなディスプレイでは、視野が狭くなり、限定的な思考となるのに対して、 画面が大きく画素数が多いほど、問題を理解したり解決したりするパフォーマンスが、大幅に向上することがわかっています。

「リビング学習」が脳の発達や集中力をもたらす理由

家のなかのどこで勉強するかも検討の余地があります。子ども部屋を用意されているケースが多いかと思います。とくに問題はありませんが、あえてここでは、小学生がリビングで勉強することのメリットをお伝えしましょう。脳の発達や集中力を高める利点があるからです。

●理由1：親の目が届きやすく声かけしやすい

リビング学習の最大のメリットは、親の目が届く環境にあります。脳の前頭葉は計画性や自己制御、注意力などをつかさどる重要な領域ですが、幼児期から思春期にかけては未熟であり、適切なサポートが欠かせません。

リビングで親が適度に声かけをしながら見守ることで、子どもが集中力を維持しやすくなります。実際、2021年に東京大学の学生、大学院生249人を対象に実施されたアンケート調査（※10）では、東京大学に合格した学生の半数近くが、小学生時代にリビング学習をしており、親に見守られながら学ぶことが成績向上につながる可能性を示しています。

●理由2：家族との密なコミュニケーションを生みやすい

リビング学習は家族間のコミュニケーションを豊富にする点でも有益です。リビングという共通空間で勉強していると、子どもはわからない問題をすぐ親にたずねたり、日常の出来事を共有しやすくなります。

こうした日常的な会話は子どもの語彙力や理解力を高め、言語能力をつかさどる脳の領域の発達を促進します。

さらに、家庭内での頻繁なコミュニケーションは、子どもの社会的スキルや共感力などの非認知能力を育むためにも重要な役割を果たします。

子どもの学習環境は、一人ひとりの個性や家の間取り、生活習慣、家族間の関係などによって大きく変わってくるでしょう。そのなかで、今回紹介したものをヒントに、子どもにとって最適な環境を整えてあげてください。

※ 1　ワシントン大学ジョアン・ルビー博士ら（2012年）の研究https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1118003109

※ 2　ペンシルベニア大学のブライアン・B・アヴァンツ氏ら（2015年）の長期調査
http://dx.doi.org/10.1371/journal.pone.0138217

※ 3　複数の大学によるアメリカの研究チームが行った1,235家族を対象とした研究（2016年）https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmid/29720785/

※ 4　ロンドン大学のイヴォンヌ・ケリー教授らによる11,178人の幼児を対象とした縦断研究（2013年）https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3812865/

※ 5　スイスのバーゼル大学（2011）https://doi.org/10.1371/journal.pone.0016429
イランのハマダーン医科大学（2017）https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2017.05.008

※ 6　テキサスA&M大学のランジャナ・K・メータ博士らの研究（2015年）http://dx.doi.org/10.3390/ijerph13010059

※ 7　スペインのルビーラ・イ・ビルジーリ大学による21の研究を分析した論文（2025年）http://dx.doi.org/10.3390/app15084128

※ 8　シカゴ大学の心理学者マーク・バーマン准教授らが大学生を対象に行った研究（2008年）https://www.researchgate.net/publication/23718837_The_Cognitive_Benefits_of_Interacting_With_Nature

※ 9　ウィーバー州立大学のロバート・ボール博士らの大学生を対象とした研究（2005年）
https://icarus.cs.weber.edu/~rball/pubs/Effects%20of%20Tiled%20High-Resolution%20Displays.pdf

※ 10　2021年に東京大学の学生、大学院生249人を対象に実施されたアンケート調査
https://president.jp/articles/-/53264
「プレジデントFamily(ファミリー)2022年1月号（2022年冬号:【15周年特別版】子供が「集中」する部屋）」（プレジデント社）