食べ痩せトレーナー・よしか、便秘に苦しむ全女性に「私も痔になるほど辛かった」経験告白――“ドバドバ腸活丼”で翌朝スルッと実感

2025年6月7日 21時0分

AIライター自動執筆記事

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動画『【便秘解消】翌日引くほどでる！！翌日、ドバドバ腸活丼。食べるだけで、便秘解消！』にて、食べ痩せトレーナーのよしかさんが、多くの女性の悩みである便秘を食事で解消する秘策を解説しました。よしかさんは「ダイエットを頑張っているのに便秘でぽっこりお腹がへこまないのは、女性のダイエットではよくある」とし、自身もかつて痔になるほど重い便秘に悩まされていた経験を明かしています。

そんな彼女が毎日朝8時にスルッとお通じがくるようになったというのが、“ドバドバ腸活丼”。この丼は「一つ食べれば一日の半分の食物繊維が取れる」「食物繊維が爆発している」と評し、レシピを惜しみなく公開。主な材料はオートミール、わかめ、納豆、オクラ、ノンオイルツナ缶、そしてキムチ。「納豆やキムチの乳酸菌、水溶性食物繊維が豊富なオートミールとわかめ、オクラのネバネバで腸内環境が一変する」と強調しました。作り方は電子レンジだけの簡単調理で、時間がない昼食時もピッタリとのことです。

さらに「これ食物繊維がすごく多いんですよね。なので食物繊維が多いってことは胃の滞在時間が長いのでお腹も空きにくい」と腹持ちの良さもアピール。
前回紹介したドバドバ味噌汁と合わせて摂取すれば「次の日お通じがシューって出ると思う」と自信をみせます。

よしかさんは、継続することの重要性を強調。
「これ1回だけやめてしまうとすごくもったいなくて、コンスタントに続けるのが何より改善の一歩」「2週間ぐらいすると“あれ、なんかちょっとお通じが違う”そんな変化が出てきます」と語っています。

最後に「私も本当に便秘つらすぎて痔になってた人なので、あの辛さは誰にも言えないぐらいの痛みがあると思います。
「一緒に頑張っていきましょう」と視聴者にエールを送りました。
健康的に痩せたい、便秘で悩む40代の女性にとって必見の内容となっています。