アラフォーから始める食べ痩せ！食事で体を変える作り置きレシピをご紹介

食べ痩せトレーナーのよしかさんが、自身のYouTubeチャンネルで「【痩せるおかず】簡単なのに、健康に最短で痩せる 作り置きダイエットレシピ4品。帰宅後3分でできる献立付き／ダイエットごはんの準備をしよう！」と題した動画を公開した。よしかさんは今年の4月に行われるBEST BODY JAPANというコンテストへの出場を決め、その準備の一環として身体を整えるための作り置きレシピを紹介している。「ダイエットって食事が9割なんですよ。そして、やっぱり体を絞るとなると自炊が最強です」と力説した。

動画では鶏ハム、焼き芋、お米、野菜を使った4品の作り置きレシピを紹介。「鶏ハムを作って焼き芋を焼いて、お米を炊いて小分けにして、お野菜を一気にザバッと湯がいて冷凍しておく」という手順を軽快に解説し、「準備がダイエットのキュアになると思いますので、一緒にやっていきましょう」と視聴者へエールを送る場面があった。

よしかさんによれば、「作り置きしとけばこんなカラフルなプレートとかも帰ってきて盛り付けられます。そして、忙しい時には盛り付けるだけなので、考えなくていい」とのこと。食品の効果的な取り入れ方も紹介しつつ、一週間分の健康的で彩り豊かな食事が可能であることを示した。

動画の締めくくりでよしかさんは、「食べて痩せるダイエットを一緒にやりながら、スムーズにダイエットを成功させましょう。そして、食事を整えて、好きな自分にぜひ会いに行きましょう」と前向きなメッセージを届けたうえで、視聴者にコメントやチャンネル登録を呼びかけた。