「会社の飲み会が苦手。苦痛を和らげるには…」の悩みに、精神科医はどう答えるか
コロナ禍を経て数は減ったものの、まだまだ残っている職場の“飲み会文化”。好きな人には楽しいひとときでも、苦手な人にとっては永遠にも感じるその時間……。強烈なキャラクターながら、悩みを抱える現代人に優しく寄り添う姿勢でXのフォロワー39万人超を誇る精神科医・Tomy氏がすすめる、苦手な飲み会を克服するための2つのコツとは――。
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※以下、『「内向的な人」の幸福戦略』（精神科医Tomy著、朝日新聞出版）より、その一例を抜粋／編集してお伝えする。
コロナで数が減ったとはいえ…
（お悩み）会社の飲み会が苦手で、ひたすら時が過ぎ去るのを待っています。苦痛を和らげるコツはないでしょうか。
アテクシも組織の飲み会は本当に苦手なんです。気を使うし、時間も遣う。人数が多すぎて振る舞い方もわからない。アテクシが病院から出て、自分のクリニックを開業した際には、飲み会が嫌すぎて、思い切って忘年会も含め一切合切やめてみました。
結果お金も使わず、時間も使わず、気も遣わずで良いことずくめ。スタッフも実は喜んでいるような気がします。基本は仲間と飲むから楽しいのであって、組織だからといって無理に飲みに行くのは誰もが少なからず苦痛を感じているのではないでしょうか？
コロナ時代を経て、ますます会社の飲み会の弊害が知られるようになってきているように思います。
とはいえ、未だに会社の飲み会が残っているところも多いでしょうし、飲み会が好きで無理に部下を飲みに誘うような人もいるでしょう。そんなときどうしたらいいのか。アテクシのとった対策を中心に述べてみようと思います。
「自分が楽しめる」ことが大事
・目立たない
まず大切なことは目立たないことです。飲み会の末席のことなんて、誰も気が付きません。お酒が入るとますます気が付きません。後半こっそり帰っても多分気付かれないぐらいです。少人数の場合はそうもいかないでしょうが、あまり会話に加わらず、聞いているぐらいでいいかと思います（もちろん、話したいことがあれば話せばいいのです）。
そうすれば「盛り上げなければいけない」なんてプレッシャーからは解放されるはずです。会社の飲み会では盛り上げることより大事なことがあります。それは「場を壊さないこと」です。ですから聞いているだけでも充分なのです。
・隅っこのほうで、自分が話しやすい人とだけ話すか、一人でみんなを眺めながらゆっくり飲む。
場の中にいようとするからしんどいのであって、場の中心から外れ、一人でしっぽり飲むつもりぐらいの気持ちでいればいいのです。話しやすい人がいればその人を捕まえて話す。会社の飲み会でも、マイペースに飲めばいいのです。
会社の飲み会が苦痛なのは、「盛り上げなければ」という気持ちが強すぎるせいです。自分なりの飲み方で「自分が楽しめる」ようにしていいのです。
（まとめ）
「盛り上げなければ」と思い過ぎなくてOK。ひっそりと自分のペースで飲めば良し。
誠実で真面目な人は、自分を売り込むのが苦手な人が多い
（お悩み）転職活動を始めたのですが、自分を売り込むことが苦手で上手くいきません。
アテクシ、こう見えても人を採用する側も経験しています。そのときの経験を元に言いますと、
「売り込み上手な人だから採用されるわけじゃないのです」
もちろん、売り込み上手がいけないというわけではありません。自分の魅力をちゃんと説明できることは決して悪くはない。でも、それが不器用でも良い人なら採用します。
アナタがお買い物するときのことを考えてみてください。めちゃくちゃ売り込みが上手な店員だったら買うでしょうか？
もちろん勢いで買わされちゃう人もいると思いますが、やっぱり良い製品なのか、値段が妥当なのか考えてから買いませんか？いくら売り込み上手でも、自分のニーズに合わない商品は買いませんよね。それと全く同じことなんです。
まして、お買い物ではなくて人材の採用なんですから、慎重に相手を見極めようとしますよ。で、どんな人がニーズが多いかと言うと、やはり誠実で真面目な人です。誠実で真面目で、職場にちゃんと残ってくれそうな人が人気です。
売り込み上手かどうかはあまり重要ではない。いくら売り込み上手でも、口先ばかりで中身が伴ってなければ、大して有利にはなりません。むしろ誠実で真面目な人は、自分を売り込むのが苦手な人が多いぐらいなものです。
転職活動というのは、いわば婚活のようなもの
たとえば、アテクシの友人に、経営者として素晴らしい実績のある方がいます。この方は採用面接で、相手が想像もしないような、どう答えていいのかわからないような質問をするそうです。
当然、相手は面食らいます。しどろもどろになったり、上手く答えられなかったりする。でも、だからといって落ちません。思いもよらぬ状況で出てくる人間性が大切だからです。
つまり、「売り込みが下手」ということは、アナタが気にするほど問題ではないのです。ではなぜ転職活動が上手く行かないのか。それはアテクシにはわかりません。
しかし、転職活動というのは、いわば婚活のようなものです。ピッタリくる相手が出てくるまで、ある程度の場数が必要です。試行錯誤を繰り返して、真面目に転職活動を続けていればいいのですよ。焦ると、その焦りが相手にも伝わって、上手くいくものもいかない。そんなこともありますしね。
（まとめ）
売り込み上手は、そんなに重要じゃない。誠実で真面目にやっていれば、あとは場数を踏むのみです。
【著者の紹介】
精神科医Tomy
1978年生まれ。名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保険指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX(旧・Twitter）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書に『精神科医Tomyの気にしない力』（だいわ文庫）、『精神科医Tomyが教える30代を悩まず生きる言葉』、『精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』ほか多数。
デイリー新潮編集部
