ちょっとしたことでシワを減らす方法8つ「仰向けに寝る」
鏡を見て自分の顔の老化現象にびっくりしたことはありませんか?冬に向かうに連れて肌も乾燥しがち。そこでシワ減少、防止対策をお教えします。
1仰向けに寝る：寝る体制によっては寝ている間にしわを引き起こす事があります。横向きに寝ると頬やあごにしわができ、うつぶせに寝るとしかめ面になります。
2鮭のようなオメガ3豊富な魚を食べる：鮭はとっても良いタンパク質で、オメガ3のおかげで肌に栄養を与え、張りを与え、しわを防ぎます。
3目を細めず、眼鏡をかける：目を細めるような表情を続ける事でしわになってしまいます。また夏の太陽のダメージから目を守るためにもサングラスをかけましょう。
4洗顔しすぎない：水道水は肌の自然の保湿成分である油を取り除き、しわが増えます。洗顔後の保湿も忘れずに！
5ビタミンC塗る：ある研究でビタミンC入りのクリームがコラーゲンの生成を助け、UVAやUVB線からのダメージを守ることが分かりました。
6大豆スキンケア：大豆は肌の見た目を良くするだけでなく、肌を守る作用がある事も分かりました。肌に直接付けたり、サプリとして摂ると紫外線によるダメージを保護、改善してくれるようです。
7コーヒーの代わりにココア：しわに効くと言われているココア。研究で2種類の抗酸化物質が豊富なココアは日光からのダメージを守り、肌細胞の血流を良くし、保湿成分があり、肌をなめらかにする事が分かっています。
8肌をいたわるベーシックケアの実行：若々しい肌を保つためには以下の事を守りましょう。
・日光を避ける
・日焼け止めを塗る
・UV加工の服を着る
・喫煙をしない
・保湿を怠らない
いかがでしたか？知っているものもあれば、新しい発見もあったのではないでしょうか？美は一日にしてならずです。今からでもこつこつと小さな努力を重ねて、いつまでも若々しい肌を保ちましょう。
参考：Surprising Ways to Reduce Wrinkles Slideshow
http://www.webmd.com/beauty/wrinkles/ss/slideshow-reducing-wrinkles
