毎日つかえる！ごまとさといもで作る料理、レシピ21のアイディア

今回紹介するのは、ごまとさといもで作った人気料理です。ごまとさといもを使った今話題の料理をまとめました。黒ごまゴボウサラダ、里芋練りごまサラダ、ごまミルクシチュー、里芋ごまドレサラダ、甘辛ごま照り焼きなどなど、どれも美味しそうですよ！ごまといえば酒、卵、人参、きゅうり、大葉ともよく合いますよ。ごまに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。

里芋の梅和え♪

レシピの食材・材料
里芋
梅干し
鰹節
かつおだし(顆粒)
醤油

宮崎の郷土料理 ぬた芋♪

レシピの食材・材料
里芋
砂糖
白味噌
みりん
ごま

お昼ごはん。ニラとあさりのヘルシー(？)チヂミ。春菊のごま和え。なすの辛子だしじょうゆ漬け。さといもの煮物。

里芋の胡麻和え&春菊のおひたし

里芋の甘辛ごま焼き〜❤️

里芋の練りごま味噌和え

大根と里芋のごま味噌がけ

レシピの食材・材料
大根
里芋
だしこんぶ
味噌
砂糖

里芋と鶏肉のごまミルクシチュー

おろし蓮根のトロリ白味噌里芋汁

なめこと里芋入りごまみそシンプル豚汁

ワラサと里芋の甘辛ごま照り焼き

レシピの食材・材料
ワラサ(切り身)
里芋
酒(下味用)
塩(下味用)
片栗粉

カリカリあげやき里芋。ごまたっぷりーーーー！

里芋サラダ

里芋の甘辛ごま焼き✿ by よっしー食堂

里芋の甘辛ごま焼き✿ by よっしー食堂

三つ葉とかにの厚焼き玉子、かつおのから煮、里芋のごま汁。

今日のお弁当

鮭南蛮漬け

12月20日旦那さんと娘のお弁当

里芋梅肉のノンマヨポテサラ

やわらかハラミ丼、などなど♩

ヒレカツの献立

12/7晩ごはん

焼き鰆 すだちを搾って

・魚団子のごまマリネ・イカのマリネ・ほおずき玉子・上庄里芋煮っころがし

幼稚園のお弁当と私の。里芋練りごまサラダ、ほうれん草卵焼き、煮込みハンバーグ、大根のお漬け物、焼き鮭。

チキンステーキ、ウインナー、サラダ、赤貝ひも刺身、焼き椎茸とほうれん草のごま和え、里芋とえのきのお味噌汁

スパイスたっぷりカレー、大学芋、もやし明太子和え、里芋ごまドレサラダ、トマト塩麹和え。

三色そぼろ、里芋のごま味噌和え、にんじんのマスタードサラダ、ほうれん草のおひたし

6/5 お弁当

03/17＊晩ご飯

ずいきの酢の物。ずいきは、里芋の茎です。皮を剥がして、茹でて、酢、砂糖、薄口醤油、スダチで味付け。すりごま入。

里芋！と舞茸！

肉豆腐

ササミの竜田揚げ野菜のの揚げびたし(カボチャ、パプリカ、インゲン)紫キャベツのごまマヨゆで卵ブロッコリー里芋入り豚汁おむすび(鮭昆布、筋子)

今日の朝ごはん。パイナップルとバナナのジュース、炒り卵、レタスとトマトのサラダ、黒ごまゴボウサラダ、金時豆、天ぷら、里芋煮っ転がし（焦がした）、ロールパン。

鶏むね肉と白菜のピリ辛炒め🐓🐓

今日のお弁当🎵豚甘辛焼き🐷🐷🐷

ランチ

山本真希さんのお料理*　　〜芋煮ころっけ✱〜

低糖質

ベーコンと里芋のこんがりバター醤油丼

レシピの食材・材料

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（著＆編集：SnapDish編集部）