『睡眠』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。
エアコンは26度に、湿度は50％台に保つと良質な睡眠が得られると識者
女性自身
夢は「記憶」と「感情」を正しく処理するために役立っているという
GIGAZINE（ギガジン）
エネルギー代謝効率が悪くなり体重増加を引き起こす原因となるそう
サライ.jp
WIRED.jp
室温は26度以下、湿度は50％前後に保てるよう設定する
All About
ぐっすり眠るためには就寝の2時間前に体温を上げるのがオススメという
ダ・ヴィンチWeb
基本は正午から午後3時までの20分間で、それ以降は夜の睡眠に悪影響という
新開発のノイズマスキングテクノロジーを搭載した入眠サポート用イヤホン
GetNavi web
起床2時間以内に太陽の光をたっぷり浴びる、眠るときは部屋を真っ暗にする
ウレぴあ総研
5時間睡眠のほうがマシで、休日に寝だめをしても効果はほとんどないと説明
日刊SPA!
睡眠改善インストラクターによると、夏場の寝室の気温は26度が目安
レッグウォーマーは冬だけではなく、夏場も履くのがオススメ
ananweb
起床後に光を浴びると、体内時計が巻き戻されて早寝早起しやすくなると筆者
光などの刺激で眠れなくなることもあるので、「アイマスク」が有効だという
NEWSポストセブン
ノンレム睡眠が短いと、学習した内容が長期記憶として保存されなくなるそう
まぐまぐニュース
冬になると落ち込む「冬季うつ病」においては過眠症状が出やすいと筆者
精神科医は交感神経が活発になる「スマホゲームのほうがマズい」と述べた
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