睡眠は6時間では足りない レム睡眠の長さの必要性を医師が解説まぐまぐニュース

睡眠は6時間では足りない レム睡眠の長さの必要性を医師が解説

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 最低7時間は睡眠時間を確保するよう医師がすすめている
  • ノンレム睡眠が短いと、学習した内容が長期記憶として保存されなくなるそう
  • レム睡眠が短いと、クリエイティブな発想を生み出す可能性が低くなるという
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