レンジ加熱して崩すだけの、包丁も火も使わない超お手軽な一品。コクのあるバターと香ばしいすりごまが、かぼちゃの甘みを引き締めます。『ごまバターかぼちゃ』のレシピ材料（2人分）かぼちゃ……1/4個（正味300g）塩……小さじ1/4白すりごま……大さじ1バター……10g作り方（1）電子レンジで加熱するかぼちゃはわたと種を取り、さっと水でぬらしてラップで包み、電子レンジで5分加熱する。