食事のタイミング&比率が重要！腸内環境を整える朝昼晩の食事術とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】ラブすぽ

食事のタイミング&比率が重要！腸内環境を整える朝昼晩の食事術とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏が腸内環境を整える食事術を解説した
  • 食事は1日3回、食事間隔を5～6時間空けることが腸への適切な刺激になるという
  • 朝昼晩の食事比率は4：2：4が理想で、朝食が最も重要だとしている
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