by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 脳のエネルギー源であるブドウ糖は、摂り方を誤ると疲労を加速させてしまうという
- 空腹時の糖分摂取は血糖値の急上昇と急降下を招き、眠気や過食などの反動が起こるそう
- ナッツやヨーグルトなどを少量で3〜4時間ごとに補給したほうが集中力は続くとのこと
