眠いのはマグネシウム不足が原因（画像はイメージ）オトナンサー

「まぶたピクピク」「眠い」はマグネシウム不足？　白米よく食べる人ほど危ないワケ　おすすめ食材を管理栄養士に聞く

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • まぶたのピクピクや足のつりはマグネシウム不足のサインだという
  • 白米は精製過程で約8割のマグネシウムが失われるため不足しやすい
  • 海藻や大豆製品のちょい足しで日常的に補うことが推奨されている
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