やみくもに筋力アップだけを目指す筋トレ（ラフ筋トレ）は健康を害する可能性がある。間違った筋力トレーニングの弊害を示す科学的研究もある。にもかかわらず、なぜ筋トレ愛好家はラフ筋トレをやめられないのか。運動科学者・高岡英夫氏が行った超一流選手との対比に基づく独自の分析を、『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる​』​よりお届けしよう。【前編】全力で筋トレしてはいけません！ 75歳にして現役の武術家・