脂質の摂取量はエネルギーの20〜30％ 1日の脂質の摂取目安量は、どれくらいが理想的なのでしょうか。 答えは、摂取エネルギーに対して 20〜30 ％。 たとえば 1日2000キロカロリー摂取していたら、そのうちの20〜30％のエネルギー、つ … "1日の脂質の摂取量、意識できてる？食材そのものが持つ脂にも目を向けてみて！" の続きを読む