【Amazon】トリガーポイントのフォームローラーが最大34％オフに
人気商品が毎日登場するAmazonタイムセールから、トリガーポイントのフォームローラーをご紹介。フィットネスジムやYouTubeでも見かけることの多いトリガーポイントの製品。さまざまな用途に合ったバリエーションがあるので、ぜひこの機会に購入を検討してみてはいかがでしょうか？
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世界のトップアスリートに愛されるトリガーポイントのフォームローラー
筋膜とは、からだの筋肉をつつむ薄い膜のこと。筋膜は柔らい特徴を持っており、萎縮したり癒着したりすることでコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。
そこで注目されるのが「筋膜リリース」。これを行うことにより、筋膜が正常な位置に戻り、コリがほぐれて痛みを和らげてくれます。
トリガーポイントのフォームローラーはその日の体調や状態に応じて、自分のペースで場所を選ばず、手軽に筋膜リリースできるのが人気のポイント。世界中のアスリートにも愛されています。
運動前や運動後におすすめ。フォームローラーの使い方
使い方はとても簡単。筋膜リリースしたい部位（ふくらはぎや太もも、腰、肩など）にそって、ゆっくりと丁寧にローリング。体の力を抜いて筋肉の奥まで圧をかけることを意識すると、より効果を感じることができます。
ローリング
ターゲット部位の血行を良くすることが目的の動作です。筋肉の向きに並行に規則正しく転がします。2秒間に5cm転がす程度のゆっくりとしたスピードで行いましょう。
スパニング
筋肉同士の滑りをよくするのが目的の動作です。筋肉の円周上をゆっくりと回転させましょう。
フリクション
筋肉をほぐすのが目的の動作です。筋肉の向きに対して直角な摩擦刺激を行いましょう。
スイープ
ターゲット部位を圧迫しながら、弧を描くように摩擦刺激を行いましょう。
参考：https://muellerjapan.com/triggerpoint/
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※上記の商品情報は2024年4月4日12時現在のものです。変更や売り切れ、値段が変更されている可能性もありますので、それぞれの販売ページで詳細をご確認ください
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