9月に入っても続く厳しい残暑にあてられて、目に見えない疲労が蓄積中。健康のために運動したいが、身体のあちこちがガチガチになっていて、下手に動かすとケガをしそう。そんな八方ふさがりの人に紹介したいのが、2023年9月15日発売の『DIME11月号』（小学館）の付録「ハンディーボディケア」です。運動の前にボディケア運動習慣をより効果的に継続するためには、身体を動かすだけでなく、委縮した筋膜をストレッチで正常な