休日に寝だめはNG？「質のよい睡眠」をとるための絶対ルール
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 「質のよい睡眠」をとるための「絶対ルール」を専門家が説明している
- 昼に仮眠をする場合は時間があっても30分以内に留めるようにするといいそう
- ほか、平日と休日の起床時間の差は3時間以内にするといい、などとしている
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