糖質オフは、食事の糖質を減らすことで血糖値の上昇を抑え、太りにくく、やせやすい体をつくるダイエット法。食材や調味料に低糖質なものを活用すれば、肉も魚も野菜もボリュームたっぷりな食事を食べながら、健康的に体重を減らせます。揚げ物の衣はおからパウダーで！「ハムカツ」献立糖質が気になる揚げ物の衣はおからパウダーを重ねづけ。●ハムカツサクサク衣で食べごたえ抜群！材料（2人分） ハム10枚 A［卵2個おからパ