温かい飲み物より冷たい飲み物？睡眠の質を変える「黄金の90分」
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 睡眠で重要なのは入眠直後の90分だと、医師が週刊ポストにて解説した
- 「深部体温」が下がる、入浴から1時間半〜2時間後に寝るといいと説明
- 睡眠前には温かい飲み物より冷たい飲み物を飲んだほうが入眠しやすいそう
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