無自覚のうちに睡眠不足 実は危ない「睡眠時間6時間」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「6時間睡眠」は睡眠不足を自覚している人よりも危険だと日刊SPA!が報じた
  • 毎日6時間寝ても、2週間後には徹夜した人と同じくらい反応速度が下がるそう
  • 「十分な睡眠時間×質の良い睡眠」により「質の高い思考」が生まれると筆者

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 畑で全身焼けた男性発見 鹿児島
  2. 2. 栃木強殺 被害者の犬も殺害か
  3. 3. 上海でナイフ男 日本人も店内に?
  4. 4. 「既婚者合コン」ブームの実態
  5. 5. 空海も修行 広島の霊火堂が全焼
  6. 6. 「オモウマい店」店主が物議醸す
  7. 7. 特定失踪者の男性、国内で発見
  8. 8. 「謎の風邪」福岡県で患者増加
  9. 9. 是枝監督新作 カンヌで酷評の嵐
  10. 10. 森口博子が過去の「性被害」告白
  1. 11. 伏見稲荷で外国人が竹に落書きか
  2. 12. イモトが減量「命に関わるので」
  3. 13. アイドル下着姿流出 謝罪が波紋
  4. 14. 萩原清調教師 病気のため急死
  5. 15. 「信じられないくらいプリティキュート」「大事に育てられたのがわかる」　可愛すぎる�猗�入り娘�瓩�6.7万人を魅了
  6. 16. ピザハット 160億円超の損害賠償
  7. 17. 7人を強姦殺害「腰から下は獣」
  8. 18. Prime Videoで「国宝」配信開始
  9. 19. エボラ出血熱 死者さらに増加か
  10. 20. 渡邊渚「発作で心身ボロボロ」
  1. 1. 畑で全身焼けた男性発見 鹿児島
  2. 2. 栃木強殺 被害者の犬も殺害か
  3. 3. 「既婚者合コン」ブームの実態
  4. 4. 空海も修行 広島の霊火堂が全焼
  5. 5. 特定失踪者の男性、国内で発見
  6. 6. 「謎の風邪」福岡県で患者増加
  7. 7. 伏見稲荷で外国人が竹に落書きか
  8. 8. 7人を強姦殺害「腰から下は獣」
  9. 9. 24日から「10年に1度の高温」か
  10. 10. 21人死傷 男「不安なかった」
  1. 11. オカヤドカリ発送未遂か 4人逮捕
  2. 12. MDMAを施用か 女子高生ら逮捕
  3. 13. 面識ない10代にキス 22歳男逮捕
  4. 14. 栃木強殺「普通のバイトだと…」
  5. 15. 強殺 狙われた「ごぼう御殿」
  6. 16. 国内初 ED治療薬の市販化を承認
  7. 17. 高校生が京葉線のつり革盗んだか
  8. 18. 少女にわいせつ行為 豹変した男
  9. 19. マーモットにチョコ 男性を送検
  10. 20. 阪神戦チケット転売か 男を逮捕
  1. 1. ナメられない「優しい人」とは
  2. 2. 「嫌味な人」への最大の反撃
  3. 3. 男「青ざめた」7年の実刑判決
  4. 4. 宮崎被告のInstagram投稿が波紋
  5. 5. マイナカード取得義務化を提言へ
  6. 6. 定年夫を激怒させた妻のひと言
  7. 7. 「断れば無視」部下まで懲戒処分
  8. 8. 元予備校講師・宇山卓栄が指摘。習近平の「足元のガタガタ」を見抜いた米国の罠
  9. 9. 給付付き控除…税額控除は組み合わせず給付に一本化、国民会議「中低所得の勤労世代」を支援対象
  10. 10. 「大阪都構想」法定協議会の設置、大阪維新の会市議団が賛成決定…住民投票は来春の統一地方選と同日へ
  1. 11. ひろゆき氏「今更…」農相に皮肉
  2. 12. パリピ孔明作者も挑戦したい問題
  3. 13. 日本人が歯を失う原因1位 共通点
  4. 14. 蓮舫氏が当選無効にならない理由
  5. 15. 竹田恒泰「今後、完全に潮目が変わる」高市総理の誕生で、参政党と日本保守党が迎える“正念場”の正体
  6. 16. 全身の神経に腫瘍 小5で難病判明
  7. 17. 党首討論　補正予算から“AI家庭教師”まで…国民のため議論深まった？
  8. 18. 八田容疑者をネタに…動画が物議
  9. 19. 電車遅延も延長料金 学童に苦悩
  10. 20. お金持ちはしない金運下げる行動
  1. 1. 上海でナイフ男 日本人も店内に?
  2. 2. ピザハット 160億円超の損害賠償
  3. 3. エボラ出血熱 死者さらに増加か
  4. 4. UFOから4種の宇宙人種を回収か
  5. 5. 26隻がホルムズ海峡を通過か
  6. 6. 大声や咀嚼音…外人客マナー指摘
  7. 7. 7200万年前の恐竜の卵? 化石発見
  8. 8. 邦人負傷「人生で一番の恐怖」
  9. 9. 露へ派兵怖い 北で深刻な事態に
  10. 10. 風変わりな未知の海洋生物、発見
  1. 11. 英人観光客、ポケセンに大興奮
  2. 12. 上海の料理店で、緊迫の状況証言
  3. 13. 過激ダンスが「公然わいせつ」と告発されたファサ、“全裸状態”で起きた衝撃の事故を告白
  4. 14. 玖が米に警告「血の海になる」
  5. 15. 米モスク乱射 ネットきっかけか
  6. 16. 台湾でちいかわ大型展覧会開催へ
  7. 17. イラン戦争は「やらなければ…」
  8. 18. エボラ感染拡大スピードに懸念
  9. 19. 邦人負傷 男に精神疾患の治療歴
  10. 20. 降車→マンホール転落し死亡 米
  1. 1. キリン価格改定 ビール値下げ
  2. 2. 鉄鋼大手3社 収益力に差あり
  3. 3. 新AIモデル「Gemini Omni」発表
  4. 4. 仕事デキる人の「文末のひと言」
  5. 5. 「酒よりマシ」命を削った働き方
  6. 6. 94%の市区町村で計算ミスの税金
  7. 7. 4月分の給与明細 なぜ明細にせず
  8. 8. 日本橋でマンション買った理由
  9. 9. セブン増量祭り「上げ底」払拭か
  10. 10. 伊豆の絶壁に珍物件あり 全貌は
  1. 11. PayPay 6月2日から始まる大改悪
  2. 12. セブン マカロンアイス限定発売
  3. 13. 世界初 完全養殖ウナギを販売へ
  4. 14. ナフサ影響で…薬の容器足りない
  5. 15. 完全養殖の鰻「世界初」一般販売
  6. 16. はま寿司 110円→132円に値上げ
  7. 17. 日清オイリオ 一部商品が休売へ
  8. 18. 開かずの踏切解消へ…奮闘する姿
  9. 19. 仲間っぽい 並ぶジムニーに反響
  10. 20. モス 米粉入りバンズが新発売へ
  1. 1. 手放せない...AIコーデの趣味
  2. 2. 50万超のループで「浮いているような寝心地」。4D枕「ピローハック」＆3D縫製Wavetex枕カバーセット
  3. 3. UHA味覚糖とのコラボ！モスバーガー「おさつどきっ モスシェイクコーヒー風味」
  4. 4. 700以上のOSを起動できるエミュレーター「バーチャルOSミュージアム」
  5. 5. 大河原克行のNewsInsight 第449回 パナソニック、強く「成長」誓う新戦略の焦点 - 楠見雄規CEOインタビュー (前編)
  6. 6. 『ニコニコ動画』未成年投稿者が『週刊少年ジャンプ』漫画家の妻との不倫を謝罪
  7. 7. 「iPhone 13/iPhone 13 mini」発表、A15 Bionicは6コアCPU＆4コアGPU
  8. 8. 世界初、ワンタッチ自動開閉機能搭載。最もスリムな3軸スマホジンバル「SNOPPA ATOM2」
  9. 9. 東京五輪に合わせて5G商用サービス提供開始へ！総務省が仙台で開催した「電波利用推進セミナー2015」にて将来の携帯電話電波利用について語った【レポート】
  10. 10. Netflix さらに広告を強化へ
  1. 11. 【西田宗千佳のRandomTracking】XREALの「Project Aura」実機体験。軽量ながら「空間コンピューティング」を実現
  2. 12. 【Google I/O 2026まとめ】Gemini 3.5 Flash・Gemini Omni Flash・Antigravity 2.0・Geminiアプリ新機能まで新AIを全部解説！
  3. 13. 『Forza Horizon 6』をNVIDIA DLSS 4.5マルチフレーム生成でプレイ！ 各GPUに最適な解像度は？
  4. 14. iPhone/iPod touch用Twitterクライアントアプリ「Tweet ATOK」を無償ダウンロード提供　ジャストシステム
  5. 15. 固定通信契約でスマホ利用料が割引！KDDI、au向けお得サービス「auスマートバリュー」を発表
  6. 16. 【動画あり】絶叫だけではない！この夏は感動と体験の渦に飛び込もう！　『富士急ハイランド』取材レポート
  7. 17. ワコムの「ペンタブ」は、細かなノウハウの塊だった──過去30年の開発史を振り返る
  8. 18. パナソニックが2カ月連続1位、26年4月に売れたブルーレイレコーダーTOP10
  9. 19. おばけ探知機「ばけたん」に「言霊チューナー」がついた！
  10. 20. Kindleのビジネス書が最大50％オフ！ プレゼン、文章、ブレスト、思考などビジネススキルを鍛える10冊を厳選
  1. 1. 萩原清調教師 病気のため急死
  2. 2. 森保J落選の三笘に吉報舞い込む
  3. 3. 大谷の目覚ましい復調支えた人物
  4. 4. 大谷出場試合で卓球女子豪快投球
  5. 5. W杯選外の守田「後悔ないです」
  6. 6. 坂本花織氏から結婚報告なく落胆
  7. 7. ネイマール選出に元仏代表が苦言
  8. 8. 中日 阪神に最大0-7から逆転負け
  9. 9. 取組中に「目潰しはアカン」
  10. 10. 長谷部コーチ「W杯はずっと先」
  1. 11. 三笘や久保みたいに…超逸材注目
  2. 12. ホ軍資金不足で…村上宗隆放出?
  3. 13. ドラ1野手 巨人から放出の可能性
  4. 14. 仏リーグ・アン得点王でもフランス代表メンバーには入れない　今季21ゴールを挙げたルポールは「この議論に参加できたことが僕にとって最大の勝利」
  5. 15. 楽天戦で初白星つかめず 敗戦
  6. 16. 走塁かっけぇ! 大谷の激走に反響
  7. 17. 大相撲で「懸賞」 史上初の事例
  8. 18. 元中日の石川翔 脊髄梗塞を公表
  9. 19. ハーツ 試合後に観客乱入に声明
  10. 20. 村上の流出阻止 地元紙が直談判
  1. 1. 「オモウマい店」店主が物議醸す
  2. 2. 是枝監督新作 カンヌで酷評の嵐
  3. 3. 森口博子が過去の「性被害」告白
  4. 4. イモトが減量「命に関わるので」
  5. 5. アイドル下着姿流出 謝罪が波紋
  6. 6. 渡邊渚「発作で心身ボロボロ」
  7. 7. 「高畑裕太系」篠原の長男に疑問
  8. 8. 篠田麻里子の近影に「もはや誰」
  9. 9. 小泉の破局報道に業界は肯定的か
  10. 10. 子に命名 使うべきでない文字は
  1. 11. 京本大我の「チュー」暴露が話題
  2. 12. 大分に日焼け姿のPPPら登場へ
  3. 13. おじさんハーフパンツ論争に一石
  4. 14. 1日で退職 佐藤二朗が企業名告白
  5. 15. 乃木坂 菅原咲月が新キャプテン
  6. 16. 鈴木亮平に心配の声「頬が…」
  7. 17. 長瀬「彼女いない」にファン騒然
  8. 18. 寝る前ベッドで…神田愛花が告白
  9. 19. 「SW」ヨーダ役の64歳声優が死去
  10. 20. たまごっち 演出の不具合を謝罪
  1. 1. 初心者の悩み解決 全身を筋トレ
  2. 2. セクハラ殺しに「やりすぎ」の声
  3. 3. 40代から科学的に美しく痩せる術
  4. 4. 年収3000万円経営者と別れ大号泣
  5. 5. 70歳ゲンが孫娘との生活始める
  6. 6. ダイソーのメイクアップスポンジ
  7. 7. 今すぐ【業務スーパー】へ走れーーーッ！！ マニアが買ってる「おやつ」に注目
  8. 8. Afternoon TEAROOM 初夏限定商品
  9. 9. マック 3種のご当地バーガー登場
  10. 10. 3COINSの「猫モチーフグッズ」
  1. 11. 体型カバーに役立つ無印良品の服
  2. 12. Chacott×familiar初コラボ♡バレエ気分高まる限定アイテムが登場
  3. 13. ザ・ボディショップのクリスマス向けバス＆ボディケア - 焼きリンゴやベリーの香り
  4. 14. 【バーミヤン】20％オフクーポンどっさり！6月24日まで使える最新クーポン、公式Xで公開中。
  5. 15. 認知症なのに…母の衰えない話術
  6. 16. 先生も思わずほっこり。深刻な表情の園児が抱えていた悩みが可愛すぎた！／保育士でこ先生（21）
  7. 17. 「ママ行かないで！」長男の手を振り払い…第二子育児に必死だったママが気づいた後悔
  8. 18. 33歳女性、元教え子に恋して悲劇
  9. 19. 『重見えヘア』から脱却！【40・50代】長さそのままでも◎「レイヤーヘア」
  10. 20. 【明日の運勢】5月21日の運勢はどうなる？　血液型別にチェック！