朝ラーがあるなら朝ニクはいかが？ 朝ごはんに「すき煮」だったらイケるかも・・・たんぱく質には動物性と植物性があります。前者は主に卵，牛乳，魚、そして肉。後者は大豆やとうもろこしなどに含まれています。言うまでもなく、それらは体内でアミノ酸に分解されてからだを作っています。アミノ酸の種類によって、働きや吸収率などが変わってきます。そして筋肉を作ることと維持することの役割分担もあるでしょう。だから動